TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35

Acid ładnie idzie, na tej fotce widać że cykl dobrze wchodzi,
u emenemsa narazie nic nie widze bo fotek nii maa a na tamtej za nie wiele widać... ale pewnie kryje mega forme na koniec testu

Masa z wami chłopaki


Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-06-15 23:53:43

a oto moje jedzonko : 150g wolu duszonego z 1/2 cebuli oraz 1/2 główki czosnku , do tego 100g ryżu i dużo zielonego




dzięki chłopaki walczymy ostro oboje

Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-06-16 15:20:45

emem spoko

pytania do obu z Was: Jak oceniacie działanie NE? lepsze od shocka?


powodzenia!!

shocka miałem tylko próbki ale hmm myślę ze jednak NE na lekki +

dla mnie lepszy NitroE
całościowo oceniam

16 VI 2008r. Poniedziałek Klatka+biceps+brzuch

Wstałem rano wypoczęty i zadowolony Na śniadanie pochłonąłem makrelę wędzoną z razowym chlebem. Następnie była jajecznica z 6 jaj i 150 g owsianych na wodzie.

Potem trening...

Płaska: 5 serii: 60kgx15, 75kgx12,80kgx10, 85kgx8 i 95kgx4
Skos z hantlami: 21kgx12, 24kgx10, 30kgx8,30kgx8
Rozpiętki na płaskiej: 16kg 4 serie po 12 powtórzeń
superseria: krzyżowanie linek na bramie z pompkami na poręczach: 3 serie w każdym ćwiczeniu po 15 powtórzeń na bramie i 3 serie na poręczach do załamania

Uginanie przedramion (gryf prosty):30kgx12, 35kgx10,45kgx8
Hantle stojąc z supinacją: 16kgx12, 18kgx10,20kgx8
Modlitewnik (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń
i na dobicie 3 serie uginanie w bramie


brzuch: jak zwykle

Była pompa , była moc! Dlatego też był progres! I mnóstwo chęci do treningu!Już teraz mogę powiedzieć, że jestem za***iście zadowolony z NitroE!
Z uśmiechem na facjacie popędziłem co tchu do pracy, gdzie zjadłem potreningowy.

Za 1,5 h kończę pracę i do domu....................na pyszną kolację przygotowaną przez Moją Jedyną Niewymienialną Ninę!
Wysłała mi przed chwilą fotki...
Patrzcie! mniam!!!
Danie przed włożeniem do pieca



rybka już na talerzu (coś takiego będzie na mnie czekać wieczorem)





Panga duszona w pietruszkowo-koperkowo-cytrynowo-pieczarkowym sosie z ziemniaczkami i marchewą!!!
Jadłem już i powiem, że WYPAS!
Jak mi się uda, to wyłudzę przepis

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-16 19:40:24

wczoraj wypowiadałem się na temat jedzenia pierwsza klasa iście za***iste

ja też poproszę taką jedną porcję o ile jest to możliwe :P z góry dziękuję

no bracie fotki zarcia masakra
jak nie lubie tych Twoich ryb tak to bym o***al az by mi sie uszy trzesly

Dzień 21 nietreningowy

Dzisiaj ostatni dzien z tej dlugiej przerwy ale to tylko dlatego ze jutro mam egzmamin z ortopedii .Ale tuz po nim smigam na trening nareszcie zaczne 5 ktore najbradziej mi sie podobaja w HST nie liczac negatywow

em - nie jesz w ogóle ryżu ?