Wielka Nadwaga !!

Idź do lekarza, potem do dietetyka, a jak nie, to wpadnij do mojego tematu ,,Siłka + aero + dieta = redukcja" - duzo sie tam mozesz dowiedziec (mam nadzieje). I czytaj duzo forum.

O tym zdjeciu, to nie pisalem zlosliwie bron Boze, bo kazdy ma inna genetyke i trudno sobie wyobrazic, ze przy 140 kg i niecalym 190 cm wzrostu, ktos ma 'maly problem z brzuszkiem', ale moze masz taka budowe, zewygladasz kozacko...
Odpowiedz na Twoj problem jest jedna: solidna dieta i trening, a wszystko to rozlozone w czasie przyniesie trwaly efekt. Poszukaj w Galerii Zdjec historii niejakiego Gumisia. To jest mozlwe schudnac 40-50 kg, tylko jak to zrobic madrze...???

Kozacko moze i wygladam ale w bicu i tricu i barach :) ale brzuch i dupa masakra :) mysle o zarzywaniu Scorcha .... aktualnie uzywam TSE extreme i widze ze ubywa mi .. tzn -2 kg ... ale do tego cwicze wiec miesnie przybywają :) a ma ktos moze jakąs łatwą diete ?? tzn. taką zeby np. nie było trudnych posilków , w miare smaczne i sycące oraz bez np. Pomidora , Grzybów czy Ryby :)

Ja bym proponował duzo aerobów... zblizja sie wakacje wiec duzo czasu, dzo szkoły mozna sie przebiec, jak dupa, to na palcach sie przebiec jesli nie masz problemów ze stawem skokowym...
Poszukaj diety redukcyjnej na tym forum.
Trening na silowni tez raczej redukcyjny na rzezbe

jak powtórzyłem juz coś co ktoś inny napisał to sorry, nie czytałem wsyystkich odpowiedzi. Pozdro

Wez sbie sciagnij dziennik: [http://www.darkthorn.republika.pl/]  lub ten: [http://www.dobradieta.pl/tabele.php] i przejrzyj tabele.
Grzyby to dziadostwo i nie sa do niczego w diecie przydatne, a ryby, no coz jak nie lubisz to nie. Pomidor, to tez zadna podstawa zywienia.
powodzenia,

Nie wyobrażam jak można się tak zapuścić 140 w tali OMG człowieku ruszaj się ile wlezie rower,basen,gra w cokolwiek do tego dieta odpowiednia + siłownia i powinno być trochę lepiej

43 w bicepsu-same mięśnie -kpisz haha obstawiam że tam lekko 15cm to sam FAT

POWODZENIA jednym słowem.

. qba . Takim gadaniem wcale mu nie pomagasz, a jedynie przypominasz szczyli na podwórku którzy krzyczą za Tobą grubas! Więc ogarnij, pozdro

Myślę że przy takiej wadze bieganie może być bardzo zgubne...
niby najlepiej spala tłuszcz, ale jednak stawy kolanowe biodrowe i skokowe mogą nie wytrzymać... rower, steper, silownia.
Może odnajdzie ten temat ktoś kto mial ten problem i się wypowie jak on mu zapobiegł.

o kuźwa waga spora za spora dieta aeroby rower , musisz mieć aktywny tryb życia no i mniej jeść

Zmieniony przez - guetta w dniu 2008-06-14 20:13:26

Jem o wiele mniej !! 0 czipsów , coli .. nawet piwo odstawilem ... biegac nie chce bo podobno szybko sie stawy zniszczą przy takiej wadze .. a do tego nie chce dopuscic ... wole basen lub np. rowerek czy siłownia .... postaram sobie ułozyc cos z tego programu :) tak mi sie wydaje bedzie najrozsądniej ... i chciałem przez z Thermo Speed Extreme na Scorch ... stosował go ktos kiedys ?