Moj sprzecior :P

Dla początkującego takie rozdzielanie mija się z celem. Czytałeś materiał zawarty w powyższym linku? Proszę Cię, poświęć trochę czasu nad zapoznaniem się z tym materiałem w którym dowiesz się jak brać się za trenowanie z głową.

Chyba zapomniaŁeś, że masz jeszcze nogi JE również musisz trenować!

Tak czytalem ten artykul. W domu chyba niestety nog nie wytrenuje :/

Wytrenujesz, wytrenujesz

A cos konkretniej?

Prawy górny róg strony : wyszukiwarka .
Bardziej konkretnie chyba już się nie da

To ja powtórze, może nic nie znalazłeś.
https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

Wiesz, że gdy zaczniesz ćwiczyć nogi, to bic zacznie szybciej rosnąć, tylko nie pytaj jak to jest, tak po prostu jest.

sog dla autora.
Też podobnie kombinowałem za małolata, może poprostu niektórzy szybciej dorastają ale w tym nie ma nic złego

zamiast kija rozejrzyj sie za czyms konkretniejszym...skup zlomu itp. itd, zapytaj sie jakiegos slusarzo-spawacza ile kosztowaloby zrobienie sztangi, moja pierwsza laweczka to byla deska i 2 krzesla byla bardzo dobra do rozpietek, wyciskania sztangielek etc etc. ostatnio kupilem sztange olimpijska wraz z laweczka na allegro za 120 zl. sama sztanga wazy 25 kg, tak wiec warto czasem poszperac w necie

ja moja pierwsza sztange mam do tej pory (taki sentyment) rura kwasówka i dwa baniaki 5L zalane cementem i jest 20 kg, ławka tez 2 krzesła i decha .
hee i zestaw dyskotekowy klata ,bary ,bic


koziol16 nie zniechecaj sie a jak zaczniesz widziec efekty to sam bedziesz kombinował sprzet ...