Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?

Witam,
chciałbym was spytać co byście zaproponowali?
Chodzi mi o rozwinięcie bicepsa, żeby wyglądał konkretnie, ale wtedy kiedy jest nie napięty. Jak to osiągnąć? Mam prawie 45 cm w napięciu z rana i jak założę t-shirt to nadal biceps wygląda skromnie, więc chodzi mi, żeby 'na luzie' już było dobrze.
Dzięki za propozycje. Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2008-06-13 15:15:17

hehe widocznie muisz dobic do 50 zeby bylo "konkretnie". Wiesz slowo konkretnie jest roznie rozumiane, nie wiadomo co chcesz osiagnac, dla niektorych byc moze wygladasz konkretnie, a sobie sie nie podobasz, wydaje ci sie ze jestes chudy itp. Mysle ze sobie wkrecasz bo 45 w lapie to juz jest cos, no chyba ze masz 2.1 m wzrostu Daj fotke to ocenimy. Zwroc uwage ze w luznych koszulkach nawet u Slodkiewicza nie widac az tak tych rozmiarow.

wyrzeźb go

Wlasnie, jak jestes wysoki, to troche sie nameczysz, zeby wygladal konkretnie
ja np tak mam przy 195cm wzrostu moja lapa, nie wyglada na duza, choc malo w niej nie mam
pozdr.

Mam gdzies niecale 180 cm wzrostu chyba 179 cm i gdzies 94 kg... Ale serio chlopaki chudy jestem i jak zaloze krotszy t-shirt to tak slabo dość :D

45 i chudy? to przeciez blisko granicy mozliwosci czlowieka

to normalne u trenujacych ten sport, ze wydaje nam sie ze jest gorzej niz w rzeczywistosci

Waldrak masz avka takiego jak ja

Nie no myślałem, że jakieś może ćwiczenia się znajdą co na ogólną wielkość bicepsa nie napiętego się przedłożą... co zrobić pozostaje dobić do 50 cm i może wtedy bedzie ok
Rothen - to ty masz takiego jak ja - ja go mam juz od 2006 spokojnie na sfd

Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2008-06-13 16:55:40

ahaaa no to faktycznie mam Ja takiego samego bo zmieniałem niedawno

zmienie wtedy.

Przecież looz możesz mieć