trening co 2 tygodnie!!! im rzadziej tym lepiej

na pewnym etapie zaawansowania ,im rzadziej cwiczymy tym lepiej, wczesniej cwiczylem 3 razy w tyg ,postepy sie zatrzymaly na 3 lata , potem raz na tydz, postep byl przez mare miesiecy ,teraz juz co 2 tyg i mam najlepsze wyniki , jak pan wyjasni to? dodam ze zawsze cwiczyl na 200% mozliwosci, super serie, negatywne pow ,kazda seria do upadku, inaczej nie umiem tylko ostro, wiec to przetrenowanie,teraz cwicze raz na 2 tyg i jestem wiekszy silniejszy niz kiedykolwiek,czy niesadzi pan ze zastoj mozna przelamac rzadkimi treningami lepiej niz zmianom treningu?
powtarzam trening musi byc bardzo ostry na duzych ciezarach, mnostwo seri nawet do 50 na kazda czesc ciala itp

każdy jest inny

dokladnie
moze na kogos to zadziala ana innego wrecz przeciwnie

Histeryczna próba zwrócenia na siebie uwagi. Bezcenne.

ginomen czesto opowiada nam ile to on juz super skutecznych metod nie odkryl a wciaz narzeka i zadaje setki pytan

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-10 12:57:57

L. wysłanych artykułów 10
L. przecz. artykułów 0

nic dodac nic ujac

Mawashi juz sie wypowiedzial.
dla mnie to po prostu dziwne i nie wytlumaczalne.
pozdr
mc

na moje oko jezeli ginomen robisz 50 serii na kazda partie to cwiczysz fitness a nie kulturystyke i nie wiem co mialbys przelamac.. jaki zastoj?? w ilosci serii?

cwicz sobie jak chcesz zapewne te serie to na sztangielkach 5kg albo sztandze 30kg

ginomen jest super! naprawde extra sie czyta te jego wywody o 50 seriach, robakach w żołądku, o tym, że rak to grzyb i jeszcze o różnych dziwnych i nieodkrytych chorobach , ktore oczywiście wszystkie ma ginomen. Az żal że tego nikt nie spisuje. mozna by jakąś książkę wydać np pt "Jak byc największym wałem w historii sfd "

po 1 nie jestem zaden ginomen tylko michał
po 2 robie 50 seri z max ciezarem czyli ok 120 kg w wyciskaniu np , nie jestem silny ani zbudowany super ale wytrzymaloscia zniszcze kazdego, zrobcie sobie moj trening przykladowy to zobaczycie co to znaczy intensywnosc:
biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , moje 1 max 120 na klate ,i z kazda seria po sobie bez odpoczynku zmniejszam obciazenie o 10 kg i ropbie ile wlezie, potem przechodze bez odpoczynku do podciagania na drozku z 15 kg zawieszonymi na jajach dobra wale to ide spac

"biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , moje 1 max 120 na klate ,i z kazda seria po sobie bez odpoczynku zmniejszam obciazenie o 10 kg i ropbie ile wlezie, potem przechodze bez odpoczynku do podciagania na drozku z 15 kg zawieszonymi na jajach"
To ty jestes lepszy od rambo a swoja droga ciekawe po co ludzie pisza takie glupoty