Duzy i to nawet bardzo duży problem z łapami

elo
Filar zapodał linka z rozpiską treningu na łapę (priorytet), czytałem i w związku z tym mam do Niego i całej reszty forumowiczów pytanie. Czy nie uważasz Filar (forumowicze), że w tym treningu zaniedbane są inne partie np.klatka - bo to trochę mało (wydaje mi się) 11 serii na tak dużą partię (w dodatku raz w tygodniu) i tyle samo serii na bica i trica - tu spox. Co o tym sądzicie i czy po takim trteningu można liczyć na duże przyrosty wszystkich partii mięśni???
https://www.sfd.pl/temat226095/  - to ten link


Zmieniony przez - Pompers w dniu 2005-10-30 09:08:30

Zmieniony przez - Pompers w dniu 2005-10-30 09:16:25
odś

Zmieniony przez - Pompers w dniu 2005-10-30 21:35:12

Jeśli zapodasz ten trening to napewno wystarczy.
https://www.sfd.pl/temat228420/
jest to tylko jedno ćwiczenie na klatkę a zostają Ci jeszcze dwa
Pozdro

a kiedy ostatni raz była regeneracja ??

nie wiem jak dalej będzie (okaże się) , ale po treningu Filara (łapa priorytet)po raz pierwszy od bardzo dawna poczułem zakwasy na bickach (a próbowałem naprawdę wielu treningów). SOG - dla Filara.

też mam ten problem stoje na 33 i 34 :/ i co tu robić

temat ma 3 lata