HadesSquad
odin dam ci moje nowe fbw ocenisz mi ok??!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
...
Napisał(a)
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
ale dla odmiany te aminy fajna sprawa :D w stanach 27$ w pl ja tu widze 129 :/
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12079
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234839
wyzydzilem probke Nitro E
teraz porownam moc z HP
Spadam yo
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-05 17:20:17
teraz porownam moc z HP
Spadam yo
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-05 17:20:17
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Hades - no pewnie
kasteta - w PL niestety suple drogie są...
kasteta - w PL niestety suple drogie są...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
dlatego ja kupuje w PL tylko odzywki albo suple typu Purple za 140 z 269 
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
heh
no ba!
no ba!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
"A"
- wyciskanie sztangi na płaskiej 4s K
- podciaganie się do brody 3s P
- wznosy tułowia 3s P
- wyciskanie sztangielek 3s B
- sciąganie linki wyciągu 3s T
- wznosy przedramion ze sztangą 3s B
- wypoychanie nóg na suwnicy 3s N
- prostowanie nóg na wahaczu 3s N
- ośle wspięcia 3s Ł
- wznosy nadgarstków podchywt 3s P
"B"
- wyciskanie ukos 4s
- wiosłowanie sztangą 3s
- sciąganie drążka za kark 2s
- wznosy sztangielek bokiem 2s
- wznosy sztangielek przodem 2s
- wyciskanie wąski chwyt 3s
- młotki 3s
- przysiad 4s
- łydki suwnica 3s
- przedramiona podchwyt 3s
"C"
- wyciskanie sztangielek ukos 2s
- rozpiętki 2s
- wisołowanie na wyciągu poziomym 3s
- podciąganie odchwytem 2s
- podciaganie sztangi do brody 3s
- wznoy bokiem 1s
- sciąganie drązka wyciągu 3s
- wznosy sztangielek z supinacją 3s
- uginanie nóg na wahaczu 3s
- przysiad 2s
- łydka w staniu 2s
- przedramiona nachwyt 3s
progresja przy ćwiczeniach od 12-6 ruchów!!
Odin jak to widzisz
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-05 19:41:17
- wyciskanie sztangi na płaskiej 4s K
- podciaganie się do brody 3s P
- wznosy tułowia 3s P
- wyciskanie sztangielek 3s B
- sciąganie linki wyciągu 3s T
- wznosy przedramion ze sztangą 3s B
- wypoychanie nóg na suwnicy 3s N
- prostowanie nóg na wahaczu 3s N
- ośle wspięcia 3s Ł
- wznosy nadgarstków podchywt 3s P
"B"
- wyciskanie ukos 4s
- wiosłowanie sztangą 3s
- sciąganie drążka za kark 2s
- wznosy sztangielek bokiem 2s
- wznosy sztangielek przodem 2s
- wyciskanie wąski chwyt 3s
- młotki 3s
- przysiad 4s
- łydki suwnica 3s
- przedramiona podchwyt 3s
"C"
- wyciskanie sztangielek ukos 2s
- rozpiętki 2s
- wisołowanie na wyciągu poziomym 3s
- podciąganie odchwytem 2s
- podciaganie sztangi do brody 3s
- wznoy bokiem 1s
- sciąganie drązka wyciągu 3s
- wznosy sztangielek z supinacją 3s
- uginanie nóg na wahaczu 3s
- przysiad 2s
- łydka w staniu 2s
- przedramiona nachwyt 3s
progresja przy ćwiczeniach od 12-6 ruchów!!
Odin jak to widzisz
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-05 19:41:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
jakie nawalone fbw 
ja nie lubię takich przekombinowanych
wolę już A i B tylko.
I tak przykładowo:
A
siady 3-4s
wyciskanie na płaskiej 3s
wiosłow sztangą 3s
wyciskanie na bary 3s
podciąganie na drążku 2s
wyciskanie wąskim chwytem 2s
młotki 2s
B
MC 3-4 serie
wyciskanie na skosie 3s
jakieś przyciąganie na plecy 3s
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia+unoszenie w bok -> seria łączona 2-3s
pompki na poręczach 2s
uginanie ze sztangą/sztangielkami 2s
wyprosty 3-4s
zawsze możesz dać na koniec brzuszki.
pasuje Tobie coś takiego?
zakres powt. 6-12 ok.
ja nie lubię takich przekombinowanych
wolę już A i B tylko.
I tak przykładowo:
A
siady 3-4s
wyciskanie na płaskiej 3s
wiosłow sztangą 3s
wyciskanie na bary 3s
podciąganie na drążku 2s
wyciskanie wąskim chwytem 2s
młotki 2s
B
MC 3-4 serie
wyciskanie na skosie 3s
jakieś przyciąganie na plecy 3s
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia+unoszenie w bok -> seria łączona 2-3s
pompki na poręczach 2s
uginanie ze sztangą/sztangielkami 2s
wyprosty 3-4s
zawsze możesz dać na koniec brzuszki.
pasuje Tobie coś takiego?
zakres powt. 6-12 ok.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
Odin dobre zrobie wersje A i B
ale czemu na małe grupy tylko 6 serii razem??!! na tydzień??
Planuje robic tak twtwtww
może być ale dodam troche od siebie
a jak fbw dobre?? idzie masa??
ale czemu na małe grupy tylko 6 serii razem??!! na tydzień??
Planuje robic tak twtwtww
może być ale dodam troche od siebie
a jak fbw dobre?? idzie masa??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
idzie masa 
na małe grupy mało, bo zauważ, że na każdym treningu są już angażowane - przy klatce i barkach triceps, przy plecach biceps.
więc jest imo git
Podoba się Wam mój nowy avatar?
uwielbiam klimaty wojenny, dot. północy. Stąd Odin, na tle zimy z toporem
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-05 20:13:42
na małe grupy mało, bo zauważ, że na każdym treningu są już angażowane - przy klatce i barkach triceps, przy plecach biceps.
więc jest imo git
Podoba się Wam mój nowy avatar?
uwielbiam klimaty wojenny, dot. północy. Stąd Odin, na tle zimy z toporem
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-05 20:13:42
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Nitro Energizer - OPINIE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- ...
- 295
-
Następny temat
Program lojalnościowy ?
