Mam 23 lata i 127kg. Proszę o podanie ilości kalorii dziennych i jak powinien w takim wypadku wyglądać trening. Na siłownię będę chodził przez 2 miesiące potem idę na 6 tyg do wojska więc i tam napewno zrzucę kilogramy. Po zakończeniu wojska nadal mam zamiar kontynuować siłownię. Posiadam rower więc i jego można dołączyć do treningu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 125
Wzrost: 193
Obwód klatki: 113
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: 124
Obwód uda: 71
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co kilka dni rower
Odżywianie: lubię wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4 razy w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak HMB 1250mg
Stosowane wcześniej diety: brak