PROBLEM - NIEMOŻLIWIE SŁABA SILA!

Witam
nie wiem co mam robic jestem załamany... Cwiczylem kiedys duzo bardzo duzo bylem spoyry silny wmiare itd... Wyciskalem na late 120kb 3-4 razy tak oreintacyjnie pisze wam to.. To bylo jakies 2 lata temu od tamtej pory cwiczylem malo (zyiowe perypetie) nie musze mowic jakie spadki byly... ale nie w tym rzecz.. cwiczylem w tym czasie osbie pompeczki itp np pompek robilem okolo 40-45 za jednym podejsciem takcaly czas czyli jakos tam.. Ale teraz od dwoch tygodni zaczelem cwiczyc normlanie trening oglono rozwojowy (wszytskie partie po ptrochu) ale w cyzm rzecz.. Ja cwiczenia moge robic ciezarami wrecz smiesznymi np klate robie 40kg ale znowoz na rozpietki wale tez 40 czyli tyle samo (2x20) tą samą ilosc powtorzen i wyciskania i rozpietek... Tak samo np biceps na stojaco idzie dobrze ale na modlitewniku jest porazka.. A najgorsze jest to ze nie moge zrobic nawte jednej pompki odkad zaczalem cwiczyc (pokreslam etap zakwasów juz wlasciwie minal) tak samo na drazku ani razu niepodciagne sie a jeszcze 3 tygodnie temu mogelm 7-9 razy.... CO mi jest :( zalamka... o co chodzi?? jak zly dzial przepraszam...

spoko przyjacielu siła i wytzrymałosc wróci potrzeba troszkę więcej czasu

Trening systematyczny lepsze odżywianie i regeneracja pomogą

Jak z Twoją wagą ???

Nadwaga jest???


pozdro

nie rozumiem za bardzo ocb, siła ci spada od ćwiczenia?

rozpisz jak trenujesz.

wytrzymałosc mogła siąsc i dlatego tak
Siła wiadomo tez spadła bo to normalne

Robisz ACT czy FBW???

Ja przy FBW miałem duzy skok siły

Hmm musze postudiowac treningi bo dajecie tutaj terminy ktroe ja juz nie znam dawano mnie tu nie bylo :P ale dzieki za jakies tam wskazowki... nadwaga nie! wrecz sykwetka dosc plazowa.. bez rewelacji ale na pewno ani anoreksja ani nadwaga. :)
no wlasnie przed rozpoczecie treningow sila byla oki jak mowilem, ale potem nagle jak reka odjal nie ma jej :( nie zalezy mi na sile a wygladzie ale zeby popmki nie moc pelnej zrobic.. zrobie do lini rownloeglej z barkami i nagle padam na pysk :( masakra....
CO POLECACIE OGOLNIE JAKI TRENING DLA TEGO CO ZACZYNA PO DLUGIEJ PRZERWIE wlasciwie od zera jedynie wiedza na temat odrzywiania i techniki samej wykonywania cwiczen pozostala :) prosze o pomoc

ja bym od lekkiego FBW zaczął

Tez tak mysle.. studiuje o nich wlasnie i juz jutro zacyznam z nimi :) ACT jest ok ale za duzo trzeba wydziwiac ja cwicze na silce gdzie jest pelwno ludzi i przygotowanie nawet 4 sanowisk naraz graniczy z cudem :P zreszta jakos poprostu FBW mi podchodzi lepiej...

masz kolega to samo co ja.
Zacznij ćwiczyć a zobaczysz jaka to radość kiedy tak szybko wraca. Jak ktoś nie wie ile miałeś wcześniej to nie uwierzy, że jedziesz na sucho.
Perypetie życiowe

Ciekawa sprawa... ja tez mam cholernie slaba i malo wytrzymala klatke mimo dobrego wygladu bo juz cos po mnie widac ze cwicze <rotfl> mam tak ze machne 6 razy jakims tam wiekszym ciezarem i nastepne powt. w ogole nie chca isc potem jak mniejszy ciezar to to samo. Mam nadzieje ze poradzisz sobie ze swiom problemem ja z moim tez walcze jak cos ruszy z ta sila i wytrzymaloscia to sie pochwal bo jestem ciekawy jak Ci pojdzie

Dzieki zacząłem ćwiczyc FBW i jestem zadowlony z powodu tego że trening był ciezki a jednoczesnie czulem jak wszystko pracuje... Tak wlasnie mam ze wygladam niezle ale sila to porazka i wytrzymalosc.. Nawet kiedys tak bylo... dokaldnie tak ze machnalem jakims fajnym ciezarem i bylo oki ale juz drugi raz nawet mniejszym byla porazka szczegolnie i tylko wlasciwie klata.. Walcze z tym teraz i wczesniej jak cwiczylem walczylme bez przerwy... widocznie chu... geny :P czy cos bo nie moglem tego przeskoczyc.. ale trudno wazne ze wyglad wmiare ok byl i teraz bedzie tez :)