Trening mięśni brzucha

Czy mozna codziennie trenować mięśnie brzucha?

Jeśli nie można to czy można codziennie trenować ale każdego dnia inną partie brzucha np.:
1 dzień partie dolne
2 dzień partie boczne itd.

Jak trenujesz brzuch to na jednym treningu i skosne i proste

maks. 4 razy w tyg

A co myślicie, bo ja mam teraz powracanie w forme (masa).
W rozpisce mam 1 raz w tygoniu brzuch, czy mi też nie przeszkodzi jak dodam jeszcze 3 razy? robiąc ćwiczenia bardzo wolno

Do autora, miesnie brzucha stosunkowo szybko sie regeneruja wiec mozesz robic sobie 3x w tygodnie calosc. Cos na gore,dol i skosy. Miyoko rob tez 3xtydzien calosc brzucha i w zupelnosci wystarczy.


pozdrawiam

a jakie sa najleopsze cwiczenia na bruch w domu czy tylko brzuszki wystarcza?

a próbowałeś może a6w

W domu jest multum możliwośći, potrzeba odrobinę wyobraźni ;)
Możesz wykorzystać drążek i wykonywać unoszenie kolan w zwisie ( prosto i na skos ), oczywiście brzuszki, usiąść na brzegu łóżka i wykonywać spięcia brzucha , mostki bokiem i wiele wiele innych ;) im bardziej będziesz mięśnie szokował i zaskakiwał tym szybsze i lepsze będą efekty :)

Dzieki wam ! xD

Aaa jeszce cos bo przez brzuszki sie tylko 2pac wyrabia a jak jeszcze wyrobic te 4 dolne miesnie brucha znacie jakeis cwieczenia na te 4 dolne miesnie ?

Już podałem : mi pomogło unoszenie kolan w zwisie na drążku , do tego różnego rodzaju unoszenia nóg leżac itp noo i obowiązkowo scyzoryki.