Bez koszulki w drodze na plaze foty str 19/20

ile aerobów i w jakie formie?

po jakim czasie zauważyłeś widoczny spadek smalcu?

dobra robota
ładnie dowaliłeś , graty

dzieki za pozytywne opinie chlopaki,za okolo miechaodpale jeszcze jakiegos termogena+cos energetyzujaco-pompujacego.
Aerobow nie robilem,HIIT'a robilem ale nie za czesto bo nie zawsze mialem mozliwosc przecwiczenia 5 dni na silowni w tyg i musialem zmiescic sie w 4 dniach.
A spadek smalcu byl stopniowy,caly czas powoli schodzi

Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-06-03 16:56:02

Piła, z@***iście! SOGACZ jak nic! Napawdę wypas. O takie coś mi samemu chodzi, góra piękna, nogi faktycznie nieco chudawe, ale i tak Ci sie należy respekt

pzdr,
Mike

Nie mam pytań, sogacz Zaje..cie. Ile w łapce?? Bicek najlepszy

Po prostu za***iscie łapa najbardziej mi sie podoba

Bez kitu Kozak, łapa miażdżąca

na plaze jeszcze za slabo

a tak powaznie to lapa gigant

chwilowo tez bede walczyl o taka sylwetke

masuj dalej

Żyła FULL wypas, ale nogi ch**owe, działaj w tym kierunku .

Ladnie ja tez robie redukcje ale te 80 w talii to na napietym albo wciagnietym masz :) bo ja mam podobnie jak ty a talia troche wieksza zmierz pas na luzie na wysokosci pepka bez napinania i wciagania i tak podaj 79 w talii na luzie to juz bylby niski bf dosc wliczajac prostowniki sensowne.