przerwa na wakacje?

staż: 5 miesiecy

ejst 32cm w bicepsie ale bylo duzo mniej przy wieku 19 lat

i mam pytanie, nie chce mi sie juz w wakacje cwiczyc, czy bedą spadki np do sierpnia jak nie bede nic cwiczyl do tego czasu?

dzieki;)

Oczywiście, ze beda... :) 2 miechy bez ćwiczen? Musisz sie z tym liczyć... :)

ehhh;/ to chyba sie zmotywuje i bede machal tą sztanga;/

To ma być przyjemnośc...

spadki mozesz ograniczyc dietą, ale 32cm to nie ma wiele co spadac ;> a pewnie jedziesz jeszcze na sucho, ale co prawda to powinno byc przyjemnaścia

no niestety majac tak fatalną genetyke ciezko czerpać z tego przyjemność, po 5miesiacach waze 70kg przy wzroscie 182cm i mam 32cm w bicu majac 19lat! Jadłem kreatynke nie bylo zle ale jednak wyglądam jak suchar....

spadki mozesz ograniczyc dietą, ale 32cm to nie ma wiele co spadac ;> a pewnie jedziesz jeszcze na sucho, ale co prawda to powinno byc przyjemnaścia
--------------
no wiesz pamietam startowalem od ledwo 30... wiec wiem 2cm w bicepsie w 5 miechów to żałosne, ale serio nie wiem co robie zle;/

A moze wina to nie genetyka - tylko zły trening, kiepska regenracja, brak diety ?!

ok przyznaje teraz juz w ogole diety nie przestrzegam, jak przestrzegalem i jadlem kreatyne to szla waga ale wymiary dalej byly fatalne...

No to waga szła a obowdy nie? To trening tez robi swoje... :)

Dieta + odpowiedni trening + sen = wymiar :)

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-02 21:53:14

Zastanow się jak zbudować cokolwiek nie mając budulca?