czy odżywka węgl-białk ma sens?

Witam!
Mam trochę do zrzucenia :) przeszłam już na dietę bez "niepotrzebnych" węglowodanów" - m.in ziemniaków i białego chleba, które dotychczas były prawie że podstawą w jadłospisie, nie jem produktów z wysokim IG, staram się jeść dużo białka, ale i tak nie dam rady zjeśc 1,5g na kg/dziennie, i zamierzam zakupić odżywkę białkową. Czytam w necie o odchudzaniu, najlepsze są aeroby, ale nie mam motywacji aby iść pobiegać, dlatego pomyślałam o siłowni - w końcu tam też są bieżnie i przyrządy do aerobów, a żeby nie gubić mięśni troszke siłowych też muszę robić, a w domu żadnych sprzętów nie mam. Ale przechodząc do rzeczy - bo przeczytałam też że po treningu zaleca się uzupełnienie białek i węglowodanów, i że najlepsze są odżywkido tego celu. Czy w moim przypadku, jak zamierzam ćwiczyć co 2 dni, co do diety, to napisałam wyżej, takie ogólne zasady zachowuję, czy w moim przypadku, ta odżywka węgl- białk ma sens? Czy lepiej po treningu zjeść coś(tylko co?), a jak odżywkę to jaką polecacie?

Dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem byłoby poprostu naturalne uzupełnienie składników odżywczych.

staram się jeść dużo białka, ale i tak nie dam rady zjeśc 1,5g na kg/dziennie A jak mam rozumieć to, że nie jesteś w stanie dostrarczyc tyle białka? wyjaśnij...

diete masz??

dział odchudzanie.......

odzywka białkowa / białkowo weglowodanowa tylko do uzupełnienia brakow w diecie..

same cwiczenia siłowe Ci nie pomoga w straceniu tłuszczyku aeroby tez wykonuj

gubienie miesni- czy wiez ze w czasie treningu uszkadzasz włoknba miesniowe? dlatego jest potrzebne np. bialko aby je odbudowac to tego oczywiscie odpoczynek.

kretol napisała dziewczyna wszystko wyraźnie...ja myślę, że możesz sobie kupic jak narazie 1kg gainera viatlmaxa na spróbowanie...z takim wielkim panem na opakowaniu:) jak zatestujesz i nie zaleje Cie odrazu bf-em myślę że nie ma przeciwskazań...panowie wyżej chodzi jej o to że nie jest w stanie pochłonąc tyle pozywienia aby uzyskac wynik 1,5g na kg masy...prynajmniej ja tak rozumiem:)pozdrawiam

Gothimke - poprostu liczyłam ile co ma białka i ile potrzebuję i mi wyszło max 60 - licząc że z białka dziennie jem 1 serek wiejski, kawałek kurczaka, jajko 1 albo 2, trochę chudego twarogu. Zakładając że ważę np 70kg, to wychodzi tyle ile "normalny" człowiek powinien zjadać, nie uprawiający sportu.
Co do drugiej osoby (nie pamiętam nicku), napisałam że zamierzam trenować głównie aerobowo, i trochę ćwiczeń siłowych, abym nie traciła mięśni, tylko je też budowała, a traciła tłuszcz, i wiem że to białko jest potrzebne, pisałam o tym. Nie zrozumiałes mnie.

Odzywka proteinowa jak najbardziej, ale nie gainer, jesli to ma byc redukcja.
Po treningu wystarczy np banan i wegle tez sobie uzupelnisz.

W takim razie najlepsza będzie odżywka białkowa jako uzupełnienie diety redukcyjnej. Zgadzam sie z "bolek1970".

Dzięki za odpowiedzi. Jaką odżywkę białkową polecacie? Albo sklep internetowy, albo sprzedawcy z allegro. Bo na tym zupełnie się nie znam.
Ktoś napisał że po treningu może być banan - a przecież to węgl głównie są, a nie białko, a ja czytałam że po treningu należy uzupełnić białko, a jak jest dość intensywny to białko i węgl.

Wszystko zalezy od grubosci portfela... moze byc Ostrowia za 36 zlotych, jak i masa innych swietnych bialek zagramanicznych
Sprawdz tu: https://sklep.sfd.pl/kategorie.asp?katid=6
Co do banana to jest jak najbardziej opcjonalny, ale po godzinnych aerobach, czasem musze zarzucic jakis carb bo bym do domu nie doszedl...

odświerze swój własny wątek
już sie pogubiłam w tym, najpierw czytałam że godzinka aerobów z odpowiednim tetnem, potem artykół demitologizujemy aeroby...
jak biore rano thermo speed extreme, a po treningu (obecnie 50 min aerobów) białko (i węgle) to nie bedą mi się palić mięśnie?
dietę mam w miarę rozsądną, odstepy miedzy posiłkami, kaloryczność, jakość itp.

rob trening silowy, wypij 30g carbo i 30g serwatki, i siadaj na aeroby 45 minut, i nie kombinuj, a bedzie ok.