pas kulturystyczny

witam.
Ćwicze na siłowni 9 mc :) i wlasnie przymierzam sie do kupna pasa. Czy sa jakies kryteria odnosnie kiedy najlepiej kupic juz pas ? bo wiadome na poczatku sie nie targa duych ciezarow to nie ma sensu.
Ale teraz gdy na klatke biore np. 70kg , na barki te 45. to lepiej robic to z pasem ?:)

nie wzmocnisz mieśni drobnymi cięzarami albo wzmocnisz ale bardzo mało ;] nie ma to jak duzy ciężar i dobra technika ja mam 16 no juz za miech 17 lat i na mc juz robie po 130kg;] a na kręgoslup nie narzekam niekiedy gdy czuje że coś jest nie tak jak trzeba to robie sobie krótki zwis 10sek na drążku i dalej:P

ja ogólnie nie polecam pasa (prostowniki stają sie słabsze)tak ze 150 na mc to pas sie przyda .

pas zmniejsza chyba o polowe naprezenia wiec wydaje mi sie, ze lepiej zainwestowac juz na poczatku i zaklkadac do przysiadow, mc i wszystkiego co w opadzie tulowia (i moze jeszcze do wyciskania na barki)

nie kazdy ma za***ista technike wiec mozna sobie pocharatac kregoslup

generalnie do powinno sie używac do cięzszych serii siadów, ciągów czy wyciskań stojąc
Ja natomist używam do wszystkich cięższych ćwiczeń gdzie odcinek lędźwiowy jest narażony na przeciążenia

Kup sobie pas skórzany bo są najlesze ja mam ze stalową klamrą firmy MADMAX nie narzekam

pozdro

no wlasnie przymierzam sie do kupna ze wzgledu iz zaczynam robic przysiady na nogi i mc ;) i fakt faktem jak cwicze na barki w siedzie to nieraz czuje wiekszy nacisk na lędźwie i ból potem lekki w plecach.
a i jezscze pytanie jedno :) czy na suwnicy jak wypycham ciezar na nogi to lepiej jak mam zalozony pas czy nie ?

jak będziesz źle wykonywał, to i w pasie kręgosłup będzie bolał. kup skórzany.. ja cwicze na YORK-u i nie narzekam

jezeli chodzi o technike to raczej na pewno jest dobra :)

Zmieniony przez - f w dniu 2008-05-30 19:38:57

no ale mimo, to i tak bym ci radził... tamte pare dych, ale masz jakąś osłone na plecy. Czy robisz 80 czy 150, to i tak obciążasz. Ja sie bez pasa nie "nakozaczyłem":D zreszta jak dojdziesz do wiekszych ciezarów, to i tak bedziesz musiał kupic, to teraz czy za rok to wsio ryba:P

dla mnie duże ciężary to 200% masy .

no wlasnie nie wiem czy wsio ryba :P jak koleg awyzej napisal ze pas oslabia prostowniki ? to w takim razie nie lepiej teraz cwiczyc tym mniejszym ciezarem i je wzmocnic ? no chyba ze sie myle to jzu jutro kupie pas :)

nie osłabia po dniu tylko jak go długo używasz to dopiero osłabia to co nie używane zanika

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-30 22:37:36