Redukcja.

A brzuch mam ćwiczyć w dni treningowe czy nietreningowe?

To jak jest z tym brzuchem? Może go gdzieś do planu treningowego wrzucić? HELP!

brzuch rob zawsze na koniec treningu wtedy gdy poziom glikogenu w miesniach jest niski.

A jakieś wyrafinowane ćwiczenia czy zwykłe brzuszki??? I ile serii?

jak masz zacięcie to a6w - efekty gwarantowane!

jeśli nie wiesz o co cho, wpisz gdziekolwiek a6w, choćby w googla

co do brzucha to polecam spiecia na laweczce, unoszenie kolan na drazku, nozyce.

a6w jest na rzezbe brzucha, nie na mase.

Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-05-29 15:03:56

Ja chce jak najwięcej zrzucić tłuszczu z brzucha. To te trzy ćwiczenia będą najlepsze???

jest wiele dobrych cwiczen, nie zdecydujesz teraz ktore sa dla ciebie najlepsze. pocwicz poprostu i zobacz ktora na ciebie dzialaja i jaki przynosza efekt. wtedy sam juz bedziesz wiedzial co wybrac. sprawdz abs2, a6w i kilka planow na brzuch z forum i zdecydujesz co ci podchodzi ;)

Ok. Dzięki

A i jeszcze jedno. Brzuch mam wpleść do planu po tricepsie czy wogóle po skończonych ćwiczeniach go robić???