brak pompy ..

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31865

za duzo

moze sprobuj zrobic ramie w superseriach bic + tric x8

4 superserie na sztandzie, 4 kolejne izolowane

Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-29 00:37:07

Sounds Like A Melody

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79357

na nastepnym treningu sprobuje inne cwiczenia wykonac, albo te superserie albo ten ktory opisalem wczesniej, z tym ze mniej serii..

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

Rusedski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31865

mniej cwiczen
tyle rodzajow co robisz na bica to sie robi na nogi od bioder po palce

Sounds Like A Melody

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Ponieważ to jest jeden z wyznaczników dobrego treningu.

wcale pompa nie musi oznaczać dobrego treningu, a jej brak złego. Dla mnie najlepszym wyznacznikiem dobrego treningu są efekty jakie owy trening daje wedle celów jakie obrałem.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-29 01:42:06

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778254

Rothen ma racje pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu

Jedynym wyznacznikiem sa przyrosty miarodajnym ale rozłożonym w czasie

Do autora
Nie dodawaj tych ćwiczen które Ci podałem tylko te dwa zastosuj po 4 serie i bedzie wystarczająco

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79357

ok rion dzieki, za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

Rothen w sumie muszę się z tobą zgodzić, ale ja jeśli mam pompę to rośnie więc jest to dla mnie wyznacznikiem dobrego treningu dla innych być tak nie musi.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778254

Po czym wnosisz że jak jest pompa to rośnie???

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

NogaKoks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1591

Mi bic podczas treingu puchnie tylko ok1 cm i nie rozpaczam z tego powodu.Ale gduy robiłem trening ramion w superseriach to przyznam że "pompa"była lepsza

Twoja stara sędziuje jak Howard Webb

...