TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

Bil nie był bym do końca pewny tego co powiedziałeś na temat ciężaru w ćwiczeniachCiężary są prawie takie same jak w poprzednim teście Siodemy,a tym bardziej,że ćwiczenia robi technicznie....
To 6 powtórzeń na skosie hantlami był by w stanie 30-stkami machnąćTakie jest moje zdanie...
Siodema dajesz

Wez jaki kabel

Za kare nie powiem jak bylo

I co bylo 70 kg w YR ?? <tuptup>

mozesz mieć racje, pisałem ze z tego co sie orientuje a bardzo w to nie wnikam

Bili - Glaca - lejcie sie Bili jak cos to napisz na gg podam Ci jego dane hehe

biliwiget a tak serio to te wznosy byly juz po 3 seriach unoszenia jako 2 cwiczenie, byla to czesc 3 super serii, 9kg hantlami daje rade robic 10 powt- 12 z bolem przy szarpnieciach, a tutaj wyszlo jak wyszlo dlatego ze byla to wlasnie czesc tej superserii, praktycznie ostatnia seria juz na dobicie z lokciami to taka sprawa ze gdy prowadze je wyzej niz rece to odczuwam bol w lewym barku jak dzis przy wyciskaniu...
no ale powalcze za tydzien - poprawie sie

siady - planuje teraz siadac nizej - powinno byc w miare, zawsze robilem cale wiec teraz dalem do kata prostego, jakos lepiej je czuje

w avku to Twoja kobitka?

cybul - nie kablowalem zartuje
w piatek YR 68 kg yeah

hades - ta gonie - 10 razy


______________________________________________________________



Podsumowanie dnia:

Dieta
dobrze dzis, teraz zre rybe+ryz a na noc syrek ogolnie kcal ponad 3200 wiec git

Suple
Dzis przed treningiem polecial Shock+6 kaps aakg

Razem daly mi b dobra pompe, pobudzenia brak - nic sie nie rowna z NE

Po treningu 4 kaps TCM
W ciagu dnia Gajn Bol

Trening
W miare, wiecej strone wczesniej


Ogolnie dzien z dupy - zawalony, ****owe pory jedzenia, na treningu milion osob nie lubie tloku, jakbyscie widzieli jak sie w****iam ze ktos np nie odlozy sztangi albo hantli lawki to mala bania kopie te przedmioty, przeklinam, wkurzam sie

hehe tak mi odyebuje po tym koksie co zre

Jutro tez sie szykuje dzien z dupy, ale zobaczymy!

Dziekuje Wszystkim za rady - wypowiedzi!

pozdro - komp nadal chodzi jak gowno, czekaja na Was zdjecia po treningach, zarcia itp

a tak jest ****

pozdro


Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-28 22:01:22

Siodema nieważ się podawać moich danych
A pozatym niemam ochoty się z nikim na******lać bo z nogą słabo
A fotki i filmy możesz wrzucić u mnie oczywiście jeśli chcesz
Jak co to napisz na gg
Sora za spam

ok Glaca jutro podbije tylko ze jest problem...


mam to na kompie haha

nie no looz nie dam Biliwigetowi Ci zabic

tfu tzn Tobie jego


BEZ SPAMU MI TU

tak siódema
oglądajcie silver na polsacie własnie pani stone sie mastrubuje

a ja wciaz pod wrazeniem jestem skosa na hantlach od poprzedniego testu ;)

Bili -

slay - pozytywnie (jest good) czy negatywnie (ze wale w ****a z ciezarem) ?

dobranoc

pozytywnie ze duzo :)