Bili - Glaca - lejcie sie Bili jak cos to napisz na gg podam Ci jego dane
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
hehe
biliwiget a tak serio to te wznosy byly juz po 3 seriach unoszenia jako 2 cwiczenie, byla to czesc 3 super serii, 9kg hantlami daje rade robic 10 powt- 12 z bolem przy szarpnieciach, a tutaj wyszlo jak wyszlo dlatego ze byla to wlasnie czesc tej superserii, praktycznie ostatnia seria juz na dobicie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
z lokciami to taka sprawa ze gdy prowadze je wyzej niz rece to odczuwam bol w lewym barku jak dzis przy wyciskaniu...
no ale powalcze za tydzien - poprawie sie
siady - planuje teraz siadac nizej - powinno byc w miare, zawsze robilem cale wiec teraz dalem do kata prostego, jakos lepiej je czuje
w avku to Twoja kobitka?
cybul - nie kablowalem zartuje
w piatek YR 68 kg
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
yeah
hades - ta gonie - 10 razy
______________________________________________________________
Podsumowanie dnia:
Dieta
dobrze dzis, teraz zre rybe+ryz a na noc syrek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
ogolnie kcal ponad 3200 wiec git
Suple
Dzis
przed treningiem polecial Shock+6 kaps aakg
Razem daly mi b dobra pompe, pobudzenia brak - nic sie nie rowna z NE
Po treningu 4 kaps TCM
W ciagu dnia Gajn Bol
Trening
W miare, wiecej strone wczesniej
Ogolnie dzien z dupy - zawalony, ****owe pory jedzenia, na treningu milion osob nie lubie tloku, jakbyscie widzieli jak sie w****iam ze ktos np nie odlozy sztangi albo hantli lawki to mala bania
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
kopie te przedmioty, przeklinam, wkurzam sie
hehe tak mi odyebuje po tym koksie co zre
Jutro tez sie szykuje dzien z dupy, ale zobaczymy!
Dziekuje Wszystkim za rady - wypowiedzi!
pozdro - komp nadal chodzi jak gowno, czekaja na Was zdjecia po treningach, zarcia itp
a tak jest ****
pozdro
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-28 22:01:22