Bcaa??

Elo,z powodu problemów zdrowotnych nie moge ćwiczyć przez miesiąc.Jakie byście mi proponowali suple?(konkretne,sprawdzone produkty)żeby mi nie spadła tkanka mięśniowa.Staż ponad rok.Węgle bede trzymal na poziomnie ok 2g/kg masy białko 2-2,5 g/kg a tłuszcze tyle co z żółtek.

To marnowanie supli jak nie trenujesz. BCAA zabezpieczają tkanke mięśniową ale po treningu, jak nie trenujesz to olej suple. Jedz przyzwoicie to nie powinno być jakiś tragicznych spadków

jedz normalnie

normalnie czyli jak??

czyli odpowiedni podaż składników odżywczych tj.białka ,węglowodanów ,tłuszczy
pozdro

Śniadanie, obiad, kolacje ...nie zapominaj o wartościowych przekąskach między posiłkami

tłuszcze nie są zbędnym składnikiem

szczególnie przy tak obciętych węglach

btw czemu tak obcinałeś?

hmm dopiero teraz tak obciąłem.Przecież nie ćwicze to wszysto mi pojdzie w tkanke tłuszczową nie tak??

nie.

to na jakim poziomie mam trzymac węgle??Chyba nie powiecie mi że podczas miesięcznej przerwie moge powiększyc mase mięsniową ??

"tłuszcze nie są zbędnym składnikiem

szczególnie przy tak obciętych węglach"

właśnie że są i to bardzo ważnym
oczywiście nie mówimy tutaj o kiełbasie śląskiej

hmm
właśnie widzę że napisałeś że tłuszcze nie są zbędnymi to ok;
bo myślałem że napisałeś że są zbędne

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-28 23:17:01