lordone
Bardzo proszę jakąś doświadczoną osobę o napisanie jakich ćwiczeń na siłowni nie można łączyc a jakie można. Bardzo z góry dziękuje... 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
637
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Reaven_7
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
538
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12358
lordoneNapisz coś sobie wiek staż jakim twoj trening jestes poczatkujacy ?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63262
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787450
Spercyzuj pytanie bo niewiele z niego wynika
pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
637
chodzi mi o to czy np: klatke i triceps wolno lub nie wolno robic razem na treningu lub biceps i barki itd..... czy mozna laczyc cwiczenie czy nie i takto jakie te cwiczenia...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
nie łącz mc + przysiadów (zależy od intensywnosci)
to ćwiczeń czy parti ?? bo sam nie wiem
chodzi mi o to czy np: klatke i triceps wolno lub nie wolno robic razem na treningu lub biceps i barki itd..... czy mozna laczyc cwiczenie czy nie i takto jakie te cwiczenia...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
co ty na***any to pisałeś ??? kompletna bzdura ,
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-27 15:08:16
to ćwiczeń czy parti ?? bo sam nie wiem
chodzi mi o to czy np: klatke i triceps wolno lub nie wolno robic razem na treningu lub biceps i barki itd..... czy mozna laczyc cwiczenie czy nie i takto jakie te cwiczenia...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
co ty na***any to pisałeś ??? kompletna bzdura ,
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-27 15:08:16
...
Webo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
333
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1058
Klata Tricek
Plecy Bicek
Barki Nogi
Plecy Bicek
Barki Nogi
...
t0macha
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18020
ja wole:
Klata bic
Plecy Tric
Nogi Barki Przedramiona
i co z tego ze w poprzednim partie sa wstepie zmeczone jesli nie przecwiczysz ich na maksymalnych dla nich ciezarach, masa bierze sie z sily i vice versa ;)
Klata bic
Plecy Tric
Nogi Barki Przedramiona
i co z tego ze w poprzednim partie sa wstepie zmeczone jesli nie przecwiczysz ich na maksymalnych dla nich ciezarach, masa bierze sie z sily i vice versa ;)
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy 
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
.
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-27 15:14:45
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-27 15:14:45
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63262
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787450
Ogólna zasada jest taka że (początkujący) nie powinni łaczyć ze sobą na treningu dużych grup mięśniowych np nogi i plecy , raczej powinni łączyć duża mała i współpracujące
Np
plecy bic
klata tric
nogi barki przedramie
Staraj się nie łączyćtak treningów żeby dana partia nie pracowała dwa dni pod rząd
np
klatka a na drugi dzień triceps podobnie z bicepsem i plecami, a także dzień po dniu nie powinno się ćwiczyć nóg i dolnego odcinka grzbietu
Jak wrzucisz podział partii to się oceni
pozdro
Np
plecy bic
klata tric
nogi barki przedramie
Staraj się nie łączyćtak treningów żeby dana partia nie pracowała dwa dni pod rząd
np
klatka a na drugi dzień triceps podobnie z bicepsem i plecami, a także dzień po dniu nie powinno się ćwiczyć nóg i dolnego odcinka grzbietu
Jak wrzucisz podział partii to się oceni
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
