Kilka pytań co do siłki

https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221-s18.html

Tu jest moje zdanie na ten temat(na str.19 drugi post).

Podales link do tematu ktory jest wlasnie dla ciebie, tylko na 1str.
f*** ma odmienne zdanie i chyba tylko on z osob "wyroznionych" bo reszta osob ktore maja wielkie doswiadczenie oraz staz twierdzi co innego, cos co jest dla mnie jasne i oczywiste.16lat mozna myslec o silowni wczesnie nie ma sensu, przyniesie to wiecej szkod niz korzysci, poczekaj kilka lat i sam sie przekonasz jak to bd.

A czy do tego moge np. dożucić rower codziennie lu bieganie.
A czy moge jeszcze wrzycić jakieś hantelki albo wyciskanei sztangi raz w tygodniu czy cos?(zalerzy mi na tymżebys przęt sie nie marnował:)bo mam włąsny mo i jednak zeby troszke sie poprawic:)

oczywiscie ze mozna - napisalem jakie sa zalozenia.

bery lubisz czytac miedzy wierszami widze, albo 1 wyrazy postów.

pozwol wiec ze ci to zobrazuję :

jesli czlowiekowi polecasz cwcizenia sztuk walk , czy programy domatora - zastanow sie co on tam bedzie wykonywał
pompki podciaganie na drazku, bruszki, przysiad nawet na 1 nodze, syzyfki , cwiczenia z expanderem, mostki , streczingi..

teraz czym to sie rozni od planu na silowni jaki poleciłem strone wczesniej ?
ano rozni tylko tym ze jesli bedzie dana osoba nie mogla zrobic np 1 pompki nawet - to zalozy sobie na sztange taki ciezar (albo zadnego) aby wykonala nim te 15 ruchow, poprawnych technicznie.

a pompki nie zrobi zadnej czyli tak jakby wyciskala na klate ciezar maxymalny-
musze wyjasniac ze robienie pompek gdy nie ma sie sily zrobic ani jednej i wyciskanie ciezary ponad/maxymalnego to to samo? czy dla ciebie ręce + podloga i gryf od sztangi to w tym wypadku co innego i 'podloga' juz nie bedzie jechała po stawach?

mam nadzieje ze odpowiedz jest jasna.

cwiczen sie nie poleca takim osobom - wiadomo - kazdy pojdzie njalepiej do piwnicy i byle jak bedzie mierzył sobie maksy.
dlatego jesli polecasz nastolatkowi - w tej drugiej polowie "nastki" cwiczenia silowe - pomysl czym one roznia sie od tych ktore ja polecam- jesli sie nie bedziesz zgadzal poprzyj to argumentami , jak ja to robie, bo NIGDY nie doradziłbym komus w wieku mlodocianym cwiczen a'la trojboj silowy czy cwiczen na wlasną rękę.

natomiast powtarzam ci- jesli bedziesz mnie ponizał i niszczył moja reputację w moim dziale mowiac ze "nie mam o tym zadnego pojęcia" to sa metody zeby to zniwelowac.
wiec konczać
mozesz sie nie zgadzac z moimi pogladami - ale uzasadnij je- wtedy powiem ci czego nie zrozumiales zapewne w mojej wypowiedzi, lub ew. walnałem jakąs gafę pisząć niejasno (akurat nie w tym wypadku) - bo od tego jest forum.

O ile się nie mylę to Michail zaczynał też w wieku 13-14 lat.

A wg mnie sprawa wyglada tak ze jesli ktos ma technike i rozsadek w glowie to moze cwiczyc w wieku 14-15 lat. Tylko inna sprawa jest ze 99% populacji w tym wieku nie ma ani jednego ani drugiego i wcale im to nie przeszkadza. Jesli zrobia sobie krzywde (a bardzo mozliwe ze tak bedzie) to przez wlasna glupote a nie wiek, chociaz jedno z drugim sie wiaze I dlatego ja zawsze radze poczekac takiemu kolesiowi do wieku 17-18 lat az hormony przestana szalec

Poczekaj aż skończy ci się okres dojrzewania i po po prostu przestaniesz rosnąć.w przeciwnym razie takim wymuszonym obciązeniem dla organizmu możesz tylko zaburzyć normalny proces rozwoju.
Ktoś tam wyżej dał ci dobrą rade.zapisz sie na jaks sztuke walki.polecam karate bo tam jest trening ogolno rozwojowy. sam za małolata ćwiczylem karate. Efekt jest taki że po przyjściu na siłownie inni współćwiczący nie posiadaja się ze zdumienia dla moich postępów.

wŁAŚNIE TAK SOBIE MYŚLE ZE JAK WAŻĘ 80 KG TO JAK ROBIE POMPOKI TO BARDZIEJ OBCIĄZAM NIŻ JAK SMIGAM NA KALATE 30
aLE NARAZIE POCZEKAM:)cZY W WIEKU 15 PO ROCZNYM PRZYGOTOWANIU BĘDE MUGŁ SMIGAĆ NA SIŁCE?

foro- dokladnie wystarczy wziąć na logike zeby zrozumiec ze cwiczenie z glową- przy zalozeniu ze nie zrobisz wielu pompek , a mozesz smialo robic na sztandze parenascie powtorzen jest zdrowsze,
ale tutaj dla niektorych to chyba sztanga ponizej 16 roku zycia wysyla jakies zabojcze promieniowanie


od 15 tez bediesz mogl, czy 16 czy 22 .. wazne aby nie dźwigac ciezarow maksymalnych. czy submaxymalnych odrazu

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-23 17:08:23

f*** możesz mi orientacyjnie określić wiek w którym sie dokonuje ukształtowanie układu kostno więzadłowego i nerwowo mięsniowego bo chyba to po części kwalifikuje i daje odpowiednie możliwości do treningu siłowego

Zznalazłem w pewnym arcie podział w jakich przedziałach wiel\ku powinno sie wykonywac ćwiczenia jak znajdę to wrzucę cały art

pozdro