Trening CODZIENNIE???

skonczcie pisac glupoty i nic nie wnoszace posty, autor dostal odpowiedz na pytanie i wystarczy, koniec spamu.

byłbym wdzięczny za link do tego treningu 6 razy w tygodniu

https://www.sfd.pl/[art]_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html

jakieś pytania ?

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-21 15:43:06

Co do treningu codziennie to dzisiaj przeglądałem KiFa i tam taki artykuł widziałem z takim planem:
Nie pamiętam jak były ułożone partie ale jego filozofie przedstawie symbolicznie:
Poniedziałek:
partia A - lekko; partia B - ciężko
Wt:
Partia A - ciężko; partia C - lekko
Śr:
partia C - ciężko; partia D - lekko
Czw:
partia D - ciężko; Partia B - lekko
pt:
ramiona całe - bic + tric

Nie pamiętam jak to było dokładnie z partiami, ale polega to na tym, że jednego dnia treningiem lekkim szykujemy partie do wysiłku i męczymy partie wstępnie przygotowaną w dniu poprzednim.
W planie występowała wolna niedziela więc jeszcze jakiś trening gdzieś tam był na jakąś partie. Ale filozofia jest taka jak przedstawiłem.
Co o tym sądzicie ?

Jak musi ćwiczyć codziennie to niech se trzaśnie splita i po kłopocie.... Tyle.

jaro21_89
po 1 nikt nic nie musi, a split to nie znaczy cwiczyc codziennie.

Bery. Po pierwsze za***isty avatar
A po drugie założyciel tematu twierdzi, że bez ćwiczeń nie może wytrzymać tak więc niech sobie ćwiczy całym tygodniem bez niedzieli... Splita może sobie tak poukładać, że będzie mógł ćwiczyć codziennie a FBW już nie...

Kiedys tez nie moglem nie cwiczyc codziennie, az do czasu gdy sie bardziej zainteresowalem tym sportem i poglebilem wiedze na ten temat 6x w tyg. za duuzo, czasu na regeneracje stanowczo za malo.Efekty bedza slabe.

zajrzyjcie do linku który mu podałem nie będzie za dużo

trening trwa 50 minut .
wykonujesz 10 s 1 ćwiczenie .

zabisko dostajesz soga ode mnie fajny nawet trening i też dobry pomysł z tym splitem własnie na tym myślalem jaro21_89 również sog. Takie odpowiedzi to mi sie podobają. Konkretne. Z góry dzięki. Poczytam sobie jeszcze co nie co na tym forum a potem zapodam mój trening do oceny.