PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
skonczcie pisac glupoty i nic nie wnoszace posty, autor dostal odpowiedz na pytanie i wystarczy, koniec spamu.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html
jakieś pytania ?
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-21 15:43:06
jakieś pytania ?
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-21 15:43:06
...
Napisał(a)
Co do treningu codziennie to dzisiaj przeglądałem KiFa i tam taki artykuł widziałem z takim planem:
Nie pamiętam jak były ułożone partie ale jego filozofie przedstawie symbolicznie:
Poniedziałek:
partia A - lekko; partia B - ciężko
Wt:
Partia A - ciężko; partia C - lekko
Śr:
partia C - ciężko; partia D - lekko
Czw:
partia D - ciężko; Partia B - lekko
pt:
ramiona całe - bic + tric
Nie pamiętam jak to było dokładnie z partiami, ale polega to na tym, że jednego dnia treningiem lekkim szykujemy partie do wysiłku i męczymy partie wstępnie przygotowaną w dniu poprzednim.
W planie występowała wolna niedziela więc jeszcze jakiś trening gdzieś tam był na jakąś partie. Ale filozofia jest taka jak przedstawiłem.
Co o tym sądzicie ?
Nie pamiętam jak były ułożone partie ale jego filozofie przedstawie symbolicznie:
Poniedziałek:
partia A - lekko; partia B - ciężko
Wt:
Partia A - ciężko; partia C - lekko
Śr:
partia C - ciężko; partia D - lekko
Czw:
partia D - ciężko; Partia B - lekko
pt:
ramiona całe - bic + tric
Nie pamiętam jak to było dokładnie z partiami, ale polega to na tym, że jednego dnia treningiem lekkim szykujemy partie do wysiłku i męczymy partie wstępnie przygotowaną w dniu poprzednim.
W planie występowała wolna niedziela więc jeszcze jakiś trening gdzieś tam był na jakąś partie. Ale filozofia jest taka jak przedstawiłem.
Co o tym sądzicie ?
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Jak musi ćwiczyć codziennie to niech se trzaśnie splita i po kłopocie.... Tyle.
Only God can judge me...
...
Napisał(a)
jaro21_89
po 1 nikt nic nie musi, a split to nie znaczy cwiczyc codziennie.
po 1 nikt nic nie musi, a split to nie znaczy cwiczyc codziennie.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Bery. Po pierwsze za***isty avatar
A po drugie założyciel tematu twierdzi, że bez ćwiczeń nie może wytrzymać tak więc niech sobie ćwiczy całym tygodniem bez niedzieli... Splita może sobie tak poukładać, że będzie mógł ćwiczyć codziennie a FBW już nie...
A po drugie założyciel tematu twierdzi, że bez ćwiczeń nie może wytrzymać tak więc niech sobie ćwiczy całym tygodniem bez niedzieli... Splita może sobie tak poukładać, że będzie mógł ćwiczyć codziennie a FBW już nie...
Only God can judge me...
...
Napisał(a)
Kiedys tez nie moglem nie cwiczyc codziennie, az do czasu gdy sie bardziej zainteresowalem tym sportem i poglebilem wiedze na ten temat 6x w tyg. za duuzo, czasu na regeneracje stanowczo za malo.Efekty bedza slabe.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
zajrzyjcie do linku który mu podałem nie będzie za dużo
trening trwa 50 minut .
wykonujesz 10 s 1 ćwiczenie .
trening trwa 50 minut .
wykonujesz 10 s 1 ćwiczenie .
...
Napisał(a)
zabisko dostajesz soga ode mnie fajny nawet trening i też dobry pomysł z tym splitem własnie na tym myślalem jaro21_89 również sog. Takie odpowiedzi to mi sie podobają. Konkretne. Z góry dzięki. Poczytam sobie jeszcze co nie co na tym forum a potem zapodam mój trening do oceny.
Polecane artykuły