Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Tak Adzik, są dwie formy martwego ciągu i dwie formy "dzień dobry".
Te kontrowersyjne i "niby dziwne" opisałem pokrótce na 2 stronie. Klasyczne formy zapewne znasz
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Wg mnie 30 kg w tym ćwiczeniu(dzień dobry) to max. ciężar. Chodzi o to, żeby robić odpowiednią przeciwwagę wypinając tyłek.
Szczerze pisząc - to ćwiczenie, w tej wersji nie jest najlepsze,ale jest faktem, że takowe istnieje.
Ja osobiście robiłem u siebie często mc na "prostych" (lekko zgiętych) nogach. Ćwiczenie to jest uważam bardzo niepozorne. Podczas wykonywania praktycznie nie czułem spięcia dwugłowych ud, ale zakwasy na drugi dzień mówiły co innego Bardzo polecam "piwnicznym pakerom"
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 21:11:44
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Martwy "na prostych nogach" to świetne ćwiczenie na dwugłowy zwłaszcza że piwnicznych siłowniach często nie ma dojścia do maszyny do uginania nóg ale trzeba wykonywać dobrze technicznie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!