Powrot na silke + kreatyna

Witam
Jakies poltora roku temu zakonczylem treningi na siłowni, a cwiczylem prawie rok. Powodow bylo wiele, ostatecznie te treningi zaprzestalem calkowicie i nawet nie zdazylem rozpoczac cyklu kreatyny. Puszke tą mam od tamtego czasu schowaną caly czas w szafce i mam nadzieje, ze niedlugo bede mogl ją wykorzystac. Jak jeszcze chodzilem na silke to musze przyznac, ze bylem w niezlej formie, w sierpniu tego '06 bralem kreatyne wiec tą forme do pazdziernika mialem naprawde dobrą, po czym wlasnie listopad/grudzien tej silki bylo coraz mniej i w koncu zero. Probowalem wrocic do treningu w zeszle wakacje ale calkowicie zdołowany aktualną formą + znow maly brak czasu zaliczylem jedynie miesieczny epizod - kreatyna znow nietknieta. Planuje wrocic na silownie teraz od przyszlego miesiaca, od czerwca jednak obawiam sie, ze znow powtorzy sie historia taka, ze bede calkowicie rozczarowany moją formą i z 75 kg podnoszonych wtedy na klate (tak przykladowo podaje) nie bede mogl w stanie teraz zrobic pelnych serii do 45 kg. W zeszle wakacje mialem wielki problem z podniesieniem 55... A ta puszeczka kreatynki nieruszona sobie stoi w szafce. Wiec...jak myslicie ? Czy moge wykorzystac od razu tą kreatynke by sprobowac wrocic do mojej dawnej formy ? Ona sie naprawde marnuje Mam duze opakowanie ktore powinno mi starczyc na jakies poltora miesiaca, moge pochodzic na silke z jakies 2-3 tygodnie i rozpoczac poltora miesieczny cykl kreatyny ? Czy moze byc za wczesnie ? Chcialbym wrocic do formy jaką prezentowalem dawniej chodzac regularnie na silownie... rewelacji nie bylo ale to co bylo wtedy naprawde mi sie podobalo Kiedy moge zaczac brac tą kreatynke przy rozpoczeciu treningow w czerwcu ?

a co to za ****a róznica ile na ławie pójdzie po powrocie

chcesz ćwiczyć, ćwicz

zacznij od act, wróć do prawidłowego odżywiania, o ile takie miałeś w ogóle i rób swoje

i nie pisz jakiś wierszyków o puszeczce kreatyny w szafie bo nie wiadomo o co ci chodzi

buahchcha to silne pokolenie a krete bierz od razu ;)

tzn. po roztrenowaniu

mazakobójca:pojecie roztrenowania występuje w sportach siłowych, ale nie chodzi o to, o co ci chodziło.

przeciez od razu widac ze sezonowiec,czlowieku wez sie za siebie i odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz cwiczyc czy nie,po przerwach widac ze nie,kreatyne zostaw w spokoju,jak pocwiczysz teraz pol roku to wtedy wezmiesz a jak nie to lepiej ja sprzedaj bo tak to sie tylko marnuje w tej twoje szafie

zrób sobie miesiąc treningu adaptacyjnego, potem zrób jeden cykl treningowy ok 6-8 tygodni na czysto, jeśli Ci się nie znudzi chodzenie na siłownię to kolejny cykl zrób już na kreatynie, bo szkoda zaczynać brać teraz skoro sam nie jesteś przekonany czy będziesz ćwiczył

dokładnie j/w

teraz i tak bezzasadne byłoby łykanie tego typu supli.