Jest Kasa ale nie ma Masy:D

Siema:) mam do was pytanie:)
Mam 10 miesiecy na uzyskanie 10-15kg masy (nie tłuszczu) i chociaz 4-5cm w Łapie Jest taka mozliwosc?? Oczywiscie o diete zadbam ale takze roznie bedzie bywało:) Mam do wydania ok. 500zł na odzywki/suplementy. Moje propozycje:
-Mass xxl 4.8 kg
-storm duza pucha
-2x cell pump 445
-xpand/clout

Macie wieksze doswiadczenie i duzo jedlisie tych specyfików i prosze napiszcie co byscie zaproponowali za ta kase:)
Mam za soba 3 cykle mono 2 udane 1 niewypał:)

Kontaktz siłownia mam od 3 lat z duzymi przerwami (wakacje, ferie). Dysponuje całym sprzetem.

jezeli masa nadalmnie idze-ma trening jest dobry- to dodawaj stopniowo węglowodany/np. po 100kcal/ dziennie, az wreszcie ruszy
zważaj także na ew. proces otluszczania- choc to mało prawdopodobne.

muszę Cię zmartwić

wypełnij najpierw:
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

W profilu sa dane!!

500zl to na same jedzenie pojdzie :)

500 zł na odzywki:) a kase na diete to ja mam:)

więc jak flex

3lata to raaczej bardziej nie ćwiczyłeś niż ćwiczyłeś

prawda taka, że to wygląda tak, że powinieneś zacząć od początku

tzn nie łapać się za suple, wystarczy dobrze jeść i dobrze ćwiczyć

Siłownie zaczołem od miesiaca po 4 miesiecznej przerwie a pierwszy cykl chce zaczac pod koniec sierpnia:)

na tym poziomie sprawdzi się zapewne dowolna kreatyna

dla wygody można kupić gainera, zma, witaminy, o3

a tak skupiałbym się na dopracowywaniu treningu i michy.

PAPU PAPU PAPU
wez jedz dobrze z dwa miechy troche podlapiesz masy i puzniej zaangazuj suple

Trening mam dobry diete napewno wystarczajaca by cos osiagnac ale moj problem jest taki cos byscie kupili za 500zł?? Ja nie pytam sie czy mam jesc i czy cwiczyc Podkreslam ze miałem 3 cykle na mono oczywiscie z dieta po 1 cyklu ładnie poszło po 2 troche słabiej a po 3 oprocz wytrzymałosci na treningu juz nic. Teraz chciałbym stopniowo wziac sie za cos mocniejszego aby nie wyrzucic kasy w błoto...