kiedy białkowa odżywka podczas hit i aero?

Jak w temacie ;) kiedy zarzyc odzywke białkowa jezeli jestem na redukcji i po treningu mam zamiar zazywac okolo 35 g białka ?
1. OD razu po aero czy hit
2. z 30 min
3. wogole (lecz zawsze woel je miec w diecie)

P.S nie pytajcie mnie czy mam diete bo mam.

a nie mozesz bialka z jedzenia dostarczyc akurat na redukcji to nie problem

a kiedy robisz to aero/hiit? rano? po reningu silowym? ? ? ?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 16:04:12

pon sr i sb silownia
wt.czw. i nd hit/aero boje sie zeby za duzo miecha nie polecialo stad to bialko.

remik nie prosilem o glupie odpowiedz. tylko dalem 3 pkt z ktorych trzeba wybrac a nie madrzyc sie nie potrzebnie.

kto tutaj sie madrzy ?
po co ladowac bialko z odzywek na redukcji ??
lepiej bialko z papu
jestem na redukcji i jakos bez problemu to czynie

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-18 16:07:22

ale trening robisz na czczo rano czy w ciagu dnia?

w ciagu dnia. zazwyczaj kolo 17.

lepiej jest robic na czczo ?

robiac trening na czczo spalasz mniesnie a nie tluszcz

w takim razie bialko nie jest konieczne, gdybys biegal na czczo doradzilbym wziecie przed treningiem. a tak - mozesz co prawda wziac po mniejszej porcji przed i ewentualnie po bieganiu jako antykatabolik, ale nie jest to az tak wazne. bardziej przydalyby sie BCAA.

remik664 - nie zgadzam sie. dlaczego mialoby tak byc? owszem, ryzyko utraty umiesnienia jest wieksze, ale to wcale nie oznacza ze palimy miesnie a nie tluszcz.