Anonim
Możesz podać linka? Nie mogę znaleść... 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki 
Ale jak patrzę na te przerwy wzkazane ... Na siłkę chodzę co 2 dzień a intensywność jest średnia ... Czy to nie doprowadzi do kontuzji / naderwania?
Ale jak patrzę na te przerwy wzkazane ... Na siłkę chodzę co 2 dzień a intensywność jest średnia ... Czy to nie doprowadzi do kontuzji / naderwania?...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1076
Postaraj się aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu ,dla początkującej osoby jest to najlepsza ilość treningu
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czytałem z tego "Trening mięśni klatki piersiowej" z tego powyższego linka. Które ćwiczenia są najefektywniejsze? Sztangielki czy sztanga? Czytałem, że trzeba ze wszystkich stron trzeba te mięśnie atakować, więc każde ćwiczenie trzeba robić gdy wypada klatka piersiowa?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1076
Polecam sztangę.
No tak ,staraj się stosować do wszystkiego co tam jest napisane.
No tak ,staraj się stosować do wszystkiego co tam jest napisane.
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
ja sztangielki = wiekszy zakres ruchu
...
akuku696
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2193
zabisko dla poczatkujacego lepsza sztanga - latwiej technike wyrobic bo na sztangielkach roznie z tym bywa
In flames "A sense of purpose" na to czekalem :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
