SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Załamka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez PePoNeNt z działu Aktualności - Sporty Siłowe. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45
Siemka... Mam 15 lat, chodze na siłownie i biore tylko cm3... mam mały problem ponieważ źle mi sie rozrasta klatka, tzn. lewa strona jest wyżej i jest mniejsza, a prawa jest niżej i jest wieksza... jak moge temu zapobiec i co moge zrobic zeby rozrastała sie równo ?? :/? ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 454 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8036
NIe ten dzial. a poza tym używaj czesciej Wolnych cieżarów niz sztangi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 579 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30351
przeciez sztanga to tez wolny ciezar z tego co wiem ;PPP

ale kolega wyzej mial na mysl chyba sztangielki, i to jest bardzo dobre rozwiazanie. Mysle,ze dobrze byloby wlasnie zaczac trening klatki od sztangielek, np sztangielki skos, sztanga plasko, i rozpietki. albo calkowicie przezucic sie na sztangielki w cwiczeniach klaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35965
a wolne ciezary to nie sztanga

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1560 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32569
Spoko.. ja też tak mam. Zakryjesz mięsem, nie będzie tak widać. Ja np robie na wejście płaską ze sztangą, potem skos w góre hantle, potem skos w góre rozpiętki i rozpiętki na płasko. Razem 12 serii. I idzie, że hoho.. Juz prawie nie do zauważenia to jest.
pzdr

"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 454 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8036
Edit: chodziło mi o chantle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164742
hantel to też wolny ciężar. oj boże co się z wami dzieje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13688
hantla i sztanga to wolne ciężary .

po prostu masz taka genetyka i tyle nic nie zmienisz
nie jesteś sułtanem symetri i tyle .
podmassuj to sie może wyrówna .
a może obciążenie masz nie źle wyważone ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17545
Rob hantlami zamiast sztanga, olej ciezar - rob poprawnie technicznie. To chyba jedyne rady, ktore mi sie nasuwaja. Raczej nic
wiecej zrobic nie mozesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 4084 Napisanych postów 25506 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 703365
i sprawdz poziomnica lawke na ktorej cwiczysz...czasem sa takie efekty jak krzywo stoi.warto tez sprawdzic obciazenia-czy sa jednakowe......popros tez kolege ,by zwrocil uwage jak wykonujesz te cwiczenia:mozesz miec jakies skosne techniki itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5148
spokojnie zarośnie tłuszczem i mięsem to sie wyrówna i jak np jesteś praworęczny to masz większego bica na prawej ręce ponieważ nią więcej pracujesz więc się nie martw o klate w miare jak będziesz ćwiczył to się ładnie wyrówna ;)


a jak sie nie wyrówna to masz płaskoklacie hah xD

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

14 latek - siłownia.

Następny temat

Split na atlasie

Masa