Przerwa w treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1056

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dexter30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 361

Witam mam pytanie. Słyszałem wiele opini na temat przerwy w treningu chodzi o to ze jeśli trenuje człowiek np 2-3 miechy to dopiero w podczas przerwy jego organizm regeneruje się całkowicie i przychodzi mu 1-2 kg masy czy to prawda?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6922 Napisanych postów 63299 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787617

Z tą masą to nie jest tak do końca choć w przypadku gdy organizm jest przetrenowany to kilka dni odpoczynku może dać mu przyrost masy.

Regeneracja jest bardzo ważnym elementem treningu po każdym cyklu powinieneś dać odpocząć organizmowi aby się odbudował, wyleczył kontuzje i aby zwiększyć znów podatność na bodźce treningowe

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

i zapobiegł przetrenowaniu

...

M@rian1518

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3956

a jeżeli ten okres regeneracyjny trwający np. 12dni będzie prowadzony bez jakiejkolwiek diety(letni obóz) to wyjdzie ona strasznie na minus...?

"...Ambicja spotyka się z uznaniem i zachwytem, wyrzeczenia są tutaj jedynym zgrzytem..."

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26138

Napewno dadza sie we znaki dwutygodniowe laby od wszystkiego. W drugim temacie odpisalem reszte.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

cendrek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 386 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31364

a ile powinna trwać taka przerwa ?

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

tydzien , w szczegolnych przypadkach 2.

chyba ze robisz jak kolega wyzej - 2 tyg zupelnej laby, raz w roku jest potrzebna dla orgnizmu 2-3 tyg są jak znalazł