koniec masy.....

WITAM WSZYSTKICH.Najpierw troche o mnie na siłowni ćwicze ok 5lat z przerwami.Wiadomo poczatkowe lata zmarnowane brak wiedyzy o treningu brak diety itd.Od ok 3 lat konkretny trening tylko że zdażały mi się przerwy w których nie ćwiczyłem... Obecnie planuje zakończyc robienie masy i wejść na redukcje jeszcze z tydzień poćwicze bo właśnie kończy mi sie Xp później tydzień przerwy i redukcja zobaczymy jak bedzie...pozdrawiam i czekam na opinie i parady co do redukcji. W planach mam 3 dniowy trening przeplatany interwałami...no i oczywiscie dieta na początek obetne wegle delkatnie pozniej bede obserwował i dostosowywał diete oto foty proszę nic nie wpisywac aż nie zakończe wklejanie fot pozdro

asy na maksa fotograf lepsze pozy wali ahh ta noga ugieta w kolanie jezioro łabędzi mmm boosko hehehh

2.

3.

4.

5.

konkret mi sie podoba szczegolnie lapa

5.

NO I TO BY BYŁO NA TYLE

Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2008-05-15 23:20:03

Klatka ramiona dobre
Plecy nogi do poprawy
Powycinasz i bedzie dobrze
Sog

nie jest zle, ale otoczka (2 typow w majtasach wyginajacych sie do lustra w szatni) to trche gejowo.pl

Zmieniony przez - arcy88 w dniu 2008-05-15 23:42:02

arcy88 czy otoczka gejowo pl nie wydaje mi sie zwykła szatnia na siłowni a co może masz jakieś złe wspomnienia z tego miejsca hehe pozdro