Ręce

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Witam.

Od niedawna stwierdziłem i porównałem, że jak na swój wzrost wage i wiek mam chude ręce. Tu rodzi się pytanie.. Jak rozbudować swoje ręce.. nie potrzebne mi są jakieś super efekty tylko. Oczywiście nie mam zamiaru uzywać jakichkolwiek suplementów.

Rozterki i boleści zostaw dla leszczy, jeśli chcesz być najlepszy zaciśnij pięści.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 98 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14118

MAm na ten temat inne zdanie ale nie o to chodzi zebysmy sie sprzeczali. ALe moje pytanie odnosilo sie do cwiczen bez zadnych drazkow, trzepakow i innych dupereli

Trening z wykorzystaniem samego ciala oraz podloza typu sciana podloga i ewentualnie krzesla soly itp..Troche sie bedzie meczyl bez sprzetu chodzby te sztangielki mogl by kupic jak skoluje sos.
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

napisz terning ?
staż ?

...

Piken

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Trenuje tylko w domu, ponieważ ostatnio brak kasy.
Regularnie 3x w dniu seria 10 pompek x 2 brzuszki regularnie 3x w dniu seria 15 x3 przysiady 10 x3.

Rozterki i boleści zostaw dla leszczy, jeśli chcesz być najlepszy zaciśnij pięści.

...

eDi_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2055

To masz problem z rękoma a robisz przysiady i brzuszki.. hmm kup sobie jakieś hantle albo zacznij na siłkę chodzić.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

tu masz ćwiczenia

...

Piken

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Generalnie dopiero zaczynam z pompkami itp.

Rozterki i boleści zostaw dla leszczy, jeśli chcesz być najlepszy zaciśnij pięści.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

poczytaj sobie o treningu domatora.pzdr.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Piken

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Posiada ktoś link do treningu Domatora na których działają gify.

Rozterki i boleści zostaw dla leszczy, jeśli chcesz być najlepszy zaciśnij pięści.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26332

Tutaj dzialaja?
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Piken

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

tutaj właśnie nie.

Rozterki i boleści zostaw dla leszczy, jeśli chcesz być najlepszy zaciśnij pięści.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26332

Nie wiem moze inna przegladarka, wyczysc cookies moze pomoze. U mnie dzialaja.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

zainstaluj firefoxa albo javascript (taki program)

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat