Skos głową w dół czym zastąpić?

Nie mam na siłowni ławki skośnej w dół Czym można zastąpić te ćwiczenie aby "podciąć cyca"?

Pokaż swój trening na klatkę to coś wymyślimy Skosu w dół za bardzo nie da się czymś zastąpić.

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-05-09 13:41:25

pompki na poręczach jeśli masz dostęp

pozdro

mój plan naklate jest wmiare "prosty";p
robie 1,5 raza w tygodniu
wyciskanie na ławce płaskiej 5x6
wyciskanie na ławce skos w góre 4x6
rozpietki
tric- wyciskanie sztangi z zagłowy 3x6
wyciskanie w wąśkim uchwycie sztangi na ławce prostej na przemian z pompkami na poreczach 3x8

mam dostęp do poreczy tylko o ktore Ci chodzi o te w ścianie czy o te do robienie normalych pompek na podłodze

chodzi o pompki na poręczach

btw co za problem skos dolny zrobić,podstaw pod ławeczke i już

ps

a masz ty w ogóle co podcinać?

By bylo 'podciecie' trzeba miec spora mase miesniowa i nie za duzy %bf

zdr.

"ps
a masz ty w ogóle co podcinać? "
no cwicze juz z 2,5roku nie cwicze na mase moim celem nie jest wazyc 150kg i wygladac jak kox z reklamy odzywek, poprostu chce miec fajna rzezbe
"btw co za problem skos dolny zrobić,podstaw pod ławeczke i już"
a jest to "bezpieczne"? jutro spróbuje mam nadzieje ze mi sie ławka nie rozleci;p

Jak sobie to ładnie zrobisz to nic Ci się nie stanie ;]

to masz w końcu co podcinać?

jak masz porzadny sprzęt to bedzie dobrze.jak stara rozwalajacą sie ławeczke lepiej nie kombinujpzdr.