spalenie tkanki tluszczowej

witam, chcial bym abyscie pomogli, mi spalic troche tluszczu, poniewaz chcial bym spasc z waga do 90 kg, a waze prawie 109kg prosze pomozcie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 109

Wzrost: 181

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 107

Obwód uda: 67

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nadwaga

Aktywność w ciągu dnia: szkola, pilka nozna

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna jak tylko sie da

Odżywianie: wszytsko co lubie

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: zdrowy 100%

Preferowane formy aktywności fizycznej: wsyztsko

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, chcem thermal pro


Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem

Zacznij od ułożenia diety. Zapraszam do postów podwieszonych w dziale Odżywianie.

no wlasnie bym potrzebowal zeby ktos mi ulozyl diete

Myśle, że Michail ułoży Ci świetną dietę tutaj: http://www.dobierz-diete.pl/

pzdr,
Mike