Duuzy problem z masa

sluchajcie mam taki problem.mam 22 lata i co tu duzo ukrywac jem jak glupi.Moj obiad wyglada tak:Kopiec ziemniakow surowka miecho.Po zjedzeniu tego jestem po 30 minutach glodny.Nie mam zadnego tasiemca ani nic w tym stylu.Wcale nie moge zlapac masy moze ktos wie co mozna z tym zrobic.Pozdrawiam

Skyline sluchaj jak bys poszukal to kazda osoba lacznie ze mna uwazala ze niema szans zeby cos przytyla, jakos wygladala mimo iz jedza bardzooo duzo itp. Kazdy tak pisal, kazdy tak myslal poniewaz brakowalo mu wiedzy na temat diety, jej skutkow i efektow jej stosowania.

Nie jest problemem przytyc, problemem sa checi, zapal oraz motywacja aby ten cel osiagnac. Musisz poczytac na temat diety oraz samemu jakas ulozyc. Jest naprawde bardzo duzo artow na ten temat musisz jedynie posiedziec na sfd w dziale odzywianie i wszystkiego na temat diety sie dowiedziec.

Gdy juz ulozysz fajna diete daj ja do oceny i gwarantuje ci ze po malych poprawkach bedziesz rosl w oczach

Powodzenia [ale sie rozpisalem :P ]

A co jesz przed kopcem? Ile ważysz? Stosowałeś już jakąś diete? Napisz coś więcej...

Pewnie nie jesz tego co masz jesc
Masz diete?

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-04 23:11:43

Wiem jaki masz problem jesz rzeczy które cię krótko trwale zapychają a nie przynoszą żadnych efektów w postaci tycia ponieważ nie są zdrowe nie mają odpowiedniej ilości białka węgli oraz dobrych tłuszczy ponieważ są różne rodzaje tłuszczów... Proponuje ci poczytać dział odżywianie ułożyć sobie diete a następnie dać ją do sprawdzenia na pewno koledzy z działu ci pomogą . BO W NABIERANIU MASY PODSTAWĄ JEST DOBRA DIETA 6-7 ZDROWYCH POSIŁKÓW DZIENNIE ORAZ INTENSYWNY TRENING 4 RAZY W TYGODNIU... PS PI DUŻO WODY 3 LITRY DZIENNIE ;)

wody chyba powinno sie pic 5l okolo

Tak, może od razu 100l dziennie

oj nie żartuj

100litrów nikt nie da rady w dzień wypić !

ok to zacznijmy od wzrostu a wiec 182 cm waga 70kg.Nie stosowalem zadnych diet.Zazwyczaj jem to co lubie schaboszczak pieczone pyrki i jakas surowka.Pozatym jestem wszystkożerny jem to co mi pod reke podleci.W zime przytylem 1kg javascript: test('');
javascript: test(''); Ale jak tylko zaczela sie wiosna odrazu stracilem na wadze.Wody duzo pije (arctic niegazowany) :) Nie wiem moze jestem jakims mutantem ktory nigdy nie przytyje ;/

Napisz dokladnie co zjadles np. wczoraj. Oraz pory tych posilkow. Bo na podstawie jednego twojego posilku nikt nie jest w stanie Tobie pomoc.

Sniadanie godzina 9 12 kanapek 6 z zoltym serem 4 z szynka 2 serkiem topionym Obiad godzina 14 zupa pomidorowa z makaronem Kopiec pyrkow schaboszczak mizeria. godz 17 podwieczorek 4 paczki sok pomaranczowy. godzina 19 5 kanapek z wedlina jajkiem i pomidorem. kolacja godzina 21 pizza margeritta z ananasem + Sok pomaranczowy

Doradzi mi ktos ?? Czy Dla mnie juz niema ratunkujavascript: test(':''-(');
javascript: test(':''-(');