BELFAST / DZIENNIK TRENINGOWY

tylko ze za mało serii na klate teraz mu zrobiłes klata jest sporym mięsniem i potrzebuje tych 12 serii co do MC to sie zgadzam

dodaj do niego przedramie najlepiej ..tak to prawda zapomnialem dodac po 8 na koncu zeby bylo lepiej ..

Zmieniony przez - cope w dniu 2008-05-03 22:08:33

czyli rozumiem! że ten trening przez helsinga jest jak najbardziej okej?

co do klaty zostaw to co ja napisałem a plecy weź tak jak Cope napisał

ok, w momencie kiedy bede wazyl mniej wiecej odezwe sie w sprawie rozlozenia treningu na rzeźbe.

czy moze sądzicie że mam wystarczającą mase i sie odrazu na rzeźbe zabtac?

narazie masuj

ale ta klata to sa 2 skosy w gore czy jedn w dol drugi w grore??

helsing podałbys mi przykladowy trening na rzeźbe wzorując sie na sprzęcie na którym wykonuje aktualny trening?

Jaka masa? i co chcesz rzeźbić
Masz jeszcze duzo treningow do zrobienia i ryzu do zjedzenia by moc cokolwiek redukowac, a tak jak teraz wygladasz wystarczy by nie wstydzic sie na plazy.