Plan 3-dniowy do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , dniowy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 7391

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6951 Napisanych postów 63360 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787917

Albo dokładaj po niewielkim ciężarze co serie lub większy progres co tydzień

Lepiej dawaj większy co serie z zachowaniem odpowiedniej techniki i założonej liczby powtórzeń

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Maku17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 431 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2318

rion10-dzieki za ten plan jest Ok tylko czym moge zastapic Unoszenie z opadu czyms innym co jest dla mnie wykonywalne

Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6951 Napisanych postów 63360 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787917

TZW "dzień dobry" jest w atlasie ćwiczeń zalecam ostrożność i rozważny ciężar w tym ćwiczeniu

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena Planu dla początkującego

Następny temat

Zacząłem przygodę z siłownią ... :)

Polecane artykuły

Plan 3-dniowy do oceny

Trening dla początkujących

Ocena Planu dla początkującego

Zacząłem przygodę z siłownią ... :)

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Węglowodany po treningu: jak to jest?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu