SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy VII

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 630870

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3412
bodyLine dzieki ale musze jeszcze dozucic z 10 kilo wtedy bede robił redukcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168926
MarcelQ, jak wyniki silowe ? Wogóle to pamiętam twoje fotki jak forme z Darxem (nie wiem czy dobrze nick napisałem) porównywałeś to progres jest masakryczny, fajnie sie to prezentuje

Reszta panów z ostanich stron też konkretnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Tma, raczej siłowo słabo hmmm...
Robie np. wyciskanie klasyczne 140-145kg na 3-4 powtórzenia w ostatniej serii i zaznaczam, że w chwili obecnej raczej ta dolna granica niż górna barki cwicze łagodnie z powodu kontuzji, kiedfyś na wolnej sztandze 150kg na 2 ruchy w ostatniej serii(do czubka głowy), w co malo kto wierzy ale mam swiadków obecnie przeważnie stosuje metode wstepnego zmeczenia wpierw robiąc unoszenie hantel na boki przemiennie z unoszeniem hantel do przodu po 3 serie, a nastepnie wykonuje wyciskanie sztangi przód do nosa ciezar w ostatniej serii to bodajze 110kg na 6-8 powtórzeń. Co jeszcze francuskie wyciskanie 70kg x 10 pow, 80kg x 5 pow. Uginanie na biceps sztangi ost. seria 50kg 6-8 pow. hantlą w oparciu o ławke koncze 27kg na 10-12 pow. To by było na tyle...

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168926
To nie tak słabo dzięki za dokładną odpowiedz pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
marcelku do czubka glowy to nawet pol ruchu nie ma ale to pewnie dla szpanu mlodziencze lata

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37269
Faktycznie nogi marcela wyszly bardzo slabo na fotkach, ale uwierzcie mi na slowo, ze w realu wygladaja duzooo lepiej

Gora tez na zywo wyglada o wiele lepiej. Kawal byka teraz z niego, rozrosl sie jak swinia



Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-04-29 19:13:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 296 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14973


chyba rosnie mi 2 dupa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 296 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14973


i takie tu jeszcze niewyrazne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707


ogrom, naprawde super.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Rzeczywiście
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deka-Winstrol i.....ECA?

Następny temat

cykl przy pracy fizycznej

WHEY premium