okrągłe bicepsy

jakie ćwiczenia wykonywać, aby biceps był kulisty? i nie chodzi mi tutaj żeby on był kulisty tylko wtedy gdy go napnę, ale żeby był taki cały czas(bez napinki)

ostatnio widziałem gostka z takimi bicami, ale widać po nim było tą "więzienną siłke" (od pasa w górę napakowany, a w dół cieniutki)

https://www.sfd.pl/_KULISTE_BICEPSY_WG._ROBBY_ROBINSONA-t31462.html
wystarzczyło poszukać...

Kolega mnie wyprzedzil z tym linkiem ale takich pytan bylo mnostwo. Tutaj nie ma zadnej filozofii glownie decyduje o tym genetyka i nie da sie jej przeskoczyc tak jak bysmy tego chcieli. Optycznie ta kulistosc mozna zwiekszyc optycznie majac male przedramiona ale wtedy estetyka nie bedzie najlepsza.

pozdrawiam

Można też skupić się na głowie krótkiej bicepsa.