wskakuje na redukcje i nie wiem za bardzo kiedy mam wykonywac aeroby.. treningi mam w pn sr pt i sb i to wszystko okolo 20. w zadne inne dni nie mam wollnej chwili. jak trening silowy polaczyc z aerobami w takim wypadku?
wskakuje na redukcje i nie wiem za bardzo kiedy mam wykonywac aeroby.. treningi mam w pn sr pt i sb i to wszystko okolo 20. w zadne inne dni nie mam wollnej chwili. jak trening silowy polaczyc z aerobami w takim wypadku?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?
Przed treningiem możesz co najwyżej pobeigać dla rozgrzewki kilka minut.
jest na to jakaś zasada?
Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?
przed i po treningu, ew. jeszcze w trakcie[a wlaściwie pomiedzy siłowym a aerobowym- wykonywanym zawsze po] należy więc brać okolo 5g. bcaa i tyleż samo glutaminy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Pzdr.
Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?