Jak stosowac najlepiej kreatyne+aero2?

Czesc,

trenuje juz od 3 lat na silowni, masa idzie niezle trzymam sie scislej diety i zona kupila mi w prezencie Kreatyne w kapsulkach + aero2 tez w kaps z firmy Biogenix, 6miesiecy trzymam w szafie i zdecydowalem sie to wpieprzyc moze cos pomoze :D , wiec chcialbym od poniedzialku zaczac i nie wiem jak to zastosowac, czytalem ze kreatyne 5gr rano i po treningu a aero2 tak samo, czyli moge zlaczyc oby dwa? jakie sa efekty jesli zlacze dwa produkty?

Dzieki

samo aero tez może być, jednakże mix dziala także ciekawie, więc jesli nie chcesz nic dokupywać to nie ma sie czym przejmować bo nie musisz w sumie.

tak, możesz zlaczyc obydwa.
aero2 przed treningiem około 5-6 kaps.
możesz także dawkowac po trenngu 2-4 kaps. a także w innych porach dnia -taka sama dawka/2-4/- np. rano.
jednakże pore przedtreningową można uznac za tak standardową,że choćbym chciał to sie nie wyłamię jeżeli zdecydujesz sie tylko na jedną porcje dziennie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-26 21:29:46

jak bys mial troche kasy to mozesz dokupic aakg i polaczyc z aero2 i kretka - efekt za***ista pompka :) wtedy 4-5kapsow aero i 4-5 aakg ;]

slayer sama cytrulina jest skuteczna w rozsadnych dawkach. Ja biore rano 4 kaps, przed treningiem 6 i pompa jest odpowienia,
aakg musialem lykac 12g dzinnie zeby odczuc efekt pompy.

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-26 22:07:18

a probowales polaczyc ? ;)

nie bo nie bylo takiej potrzeby

to ja Ci powiem, ze to jest dopiero pompka ;) jak nie mozesz reki zgiac

a brales samo aer02?

to elegancko. dzieki za odpowiedzi wiec zrobie tak :

rano 5gr kreatyny + 4 kapsle aero2
przed treningiem 8 kapsli aero2
po treningu 5gr kreatyny


Dobra dzieki wam a to aacg to nie wiem czy mi sie chce suplementy kupowac :D

aakg nie musisz kupowac.
aer02 daj 6 przed treningiem i te 2 po treningu.

bralem samo aero 2 jak i samo aakg ;) ale polaczenie tego i tego jest o niebo lepsze;]