Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..
...
...
Napisał(a)
wiem ze 1 jakosci nie sa:D ale przeciez nie wszystki;p
Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..
...
Napisał(a)
hehe spox ale czemu wy wszyscy o tej masie?? moze nie chce byc "bestia" wazaca 120kg;p hehe no moze te 10kg ale nie wiecej 80kg w zupelnosci mi wystarczyloby:D
Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..
...
...
Napisał(a)
Pomozcie:D Jakie cwiczenia sa najlepsze na nogi??
Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..
...
Napisał(a)
LOL z pytania No więc robisz tak: zarzucasz sobie ciężar na ramiona (moze być sztanga) i z tą sztangą robisz takie jakby kucnięcie jakbyś chciał zrobić kupę w lesie. Jak już sobie kucniesz z ta sztangą to potem robisz ten sam ruch, ale w drugą stronę, czyli z powrotem do wyprostu w pozycji pionowej. Ćwiczenie to nazywa się: przysiady.
Poprzedni temat
18 lat 2 lata treningu z przerwami
Następny temat
Po 6 miesiącach - 16 lat do oceny
Polecane artykuły