Pierwszy cykl. sylwetka/rzezba

hej. Cwicze od 6 miesiecy, nie dlugo chce zaczac swoj pierwszy cykl. Mam dobra diete, do tego robie duzo aerobow. Cwicze na rzezbe,slylwetke... Mysle nad jakims zestawem lecz nie mam pojecia co jest najlepsze... co myslicie o zestawie mono+carbo+tauryna ?

waze: 77/78
wzrost: 176cm
wiek: 21 lat

pzdr

Po co ci tauryna? Carbo po treningu 50g. Jesli szukasz dobrego antykatabolika to kup sobie BCAA. Zreszta przy rzezbie powinienes miec juz wczesniej BCAA.
Mono:
DT:
- na czczo 5g
- przed/po treningu 5g
DNT:
- na czczo 5g
- po poludniu 5g

Zreszta przy rzezbie powinienes miec juz wczesniej BCAA. - dlaczemu?


do autora: kredka ma być? a spalacze? albo połączenie?

wlasnie chcialbym zeby ten cykl bazowal na kreatynie, jesli ona daje efekt na rzezbe... do tego chce polaczyc to ze spalaczami czy z czyms co jest ok.

pzdr

myśle że na plaże się nie porobisz zestaw nie ten i niewiadomo jaką mawsz diete

po tym jak piszesz to najlepiej jak zrobisz tak:najpierw poczytaj o tym co chcesz brać, później po wyciągnięciu wniosków skonsultuj tu ew zakupy i dopiero bierz.nie odwrotnie.zdr