Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)

tłuszczu oczywiście

piła ja za rzadki w stos. do Ciebie

wcale nie-wzrost podobny,waga tez -staz niewazny

Moje foty to tylko do spamu się nadają ..
Niestety genetyki do łap nie mam w ogole , do reszty też mizerna .
Generalnie ciężko idzie strasznie , chętnie poradziłbym się kogoś kto zna się na rzeczy .

pierog łapki maja ladny ksztalt-a gena do cwiczen to ma 1 na 100 cwiczacych,wszystko z czasem przychodzi potrzeba cierpliwosci no i silnej woli oczywiscie bo jak ktos ma słomiany zapal to niech sie nie bierze za silownie

Masz rację , w sumie dopiero zaczynam przygodę z siłownią dlatego nie mam zamiaru się poddawać na starcie .

Myślę , że jakby była dobra dieta to nie było by problemu , ale niestety brak czasu zmusza mnie do wielu wyrzeczeń .

Powiem jedno , nawet jak nic nie będzie szło to i tak będe ćwiczyc , bo to po prostu lubię - dlatego to robię

ja teraz na diecie jestem 1-wszy raz na poczatku bez diety tez bedzie progress ale oczywiscie trzeba regularnie jesc-tak co 2h,jak nie jestes glodny to sobie wkrec ze jestes-ja tak robilem i dzialalo a jak bedziesz mial dlugi przestój to zarzuc chocby mono by był jakis postep chocby malutki to i tak bedzie motywacja.Ok ide na silownie bo Pan venom każe mi

przed






jakies 1.5 tyg

chyba cos zeszło , nową zrobie jak mi sie aparat naładuje bo padl

nigdy diety nie mialem , korva teraz zdaje sobie sprawe co ja od******lał bedac na masie...

orzeszki ziemne 100 g patrze 25 g białka ooo w sam raz wciagne + zapicie 400 ml jogurtu co dało korva z 950 kalorii na start dnia

teraz redukcja 1 raz diete trzymam od 3.5 tyg. ciezko jest ale jakos to bedzie

a wczoraj ognisko klasowe było bo ja maturzysta ze swiadectwem w dłoni. 6 browców poszło co daje nam jakies przeszło 1200 kcal

a dzis od rana na twarozkach jade i poledwicy jawnie zamkne dzis dzien w 1600 kcal <jest twardy>

Jest różnica , ale powiem szczerze podoba mi się bardziej na masie