Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2439
Witam chcialem zeby mi ktos doradzil co mam wziasc jakie odzywki itp
Trenuje tak juz niecale 2 lata bralem tylko masowki cell pumpa i kretke myslalem nad czyms konkretnym zeby mnie roznioslo np shock therapy cos takiego oglnie jakis w ciul dobry cykl mam do wydania 2 tys dieta jest masowki chce kupic z 15kg i bialeczka duzo i do tego cos powera poprostu chce wmontowac duzo kasy i chce duzo efektow glownie zalezy mi na masie bo waze malo ;/ i ciezko mam z przytyciem
na diecie ida kilogramy ale ciezko dlatego jakies massowki chce wzaisc czekam na porady :)
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6160
a hehe spoko :) ja w zg mieszkam niecaly rok wiec jeszcze dokladnie nazw ulic nie znam :P ja raczej bywam w godzinach wieczornych bo wczesniej mi na to szkola nie pozwala zazwyczaj koncze 15.10 czy 16.05 :P takze przesrane :/
9:30
2 bulki grahamki ser gouda 15g ogorek ten co sie kupuje na sztuki 20g orzechy wloskie 15g
11:40 2 bulki szynka z indyka 20g ogorek 20g orzechy 15g wloskie
15:30/16 zalezy jak wroce ze szkoly
ryz 200g
piers z kurczaka 100G
salatka lub ogorek
18:30 okolo
makaron 100g
tunczyk 70g
21:00
2 jajka same bialko
100g twarogu
Oliva z ilivek
i jakies bialeczko