Brzuch - Pomocy

Witam wszystkich !
15 lat , 65 kg , 173 cm , 80 w pasie.
Chciałbym spalić tkankę tłuszczową poprzez ćwiczenia i dietę , ponieważ moje mięśnie brzucha nie są widoczne przez tłuszcz. :(
Wcześniej ćwiczyłem A6W ale nie dałem rady zakończyć, również miałem dietę. Czy możecie mi pomóc ? Z góry dziękuję.

Mogę zażywać L-karnityne dla lepszych efektów ? Może Olimp Therm Line II ?

Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2008-04-29 14:01:05

Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2008-04-29 21:48:33

no wiec dieta. Ćwiczenia siłowe by sie przydały i aeroby

abs2 + dieta z ujemnym bilansem + aeroby.

co do diety niech zacznie na bilansie zerowym

co do ABS 2 to on bardziej mase brzucha robi niz wygląd

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-25 21:16:03

A czy mógłbym używac miejscowego spalacza tłuszczu ? jeśli tak to jaki polecacie ?

to placebo, nie używaj tego;p

Zmieniony przez - mezowski w dniu 2008-04-26 23:03:33

Czy jeśli będę biegał spalę tłuszcz na brzuchu żeby mięśnie były widoczne?

Jeżeli zwiększysz aktywność fizyczną i ograniczysz węglowodany w diecie to spalisz tłuszcz nie tyle na brzuchu, ale na całym ciele (na brzuchu spalisz prawdopodobnie najwięcej). Logiczne, że wtedy mięśnie będą bardziej widoczne:D

Wjednym miejscu tłuszczu nie spalisz - spalasz z calego organizmu.
Muszisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz mieć dużą masę ciała czy mieć mniejszą masę za to wyrzeźbioną.

Muszisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz mieć dużą masę ciała czy mieć mniejszą masę za to wyrzeźbioną.
Moze wazyc nawet 100kg i miec rzezbe to juz zalezy od diety od treningu i od czasu poswieconego na ten cel.

Ah tam czepiasz się szczegułów
Chodzi mi o to, że po wyrzeźbieniu troche schudniesz, bo to nieuniknione, ale będą to już sam mięśnie a nie mięśnie pokryte jakąś tam warstwą tłuszczu.