Bieganie na czczo??

Witam,

Nie będe owijał w bawełnę i odrazu przejdę do rzeczy: chcę zmniejszyć obwód tyłka, może to głupio zabrzmi, bo jestem mężczyzną, ale po prostu "ta" część ciała nie pasuje do reszty.
Podobno dobra metoda to dobra dieta i treningi aerobowe. A co powiecie o jeżdżeniu rowerem lub bieganiu na czczo?? Bo jeżeli będę ćwiczyć pośladki na treningu, to tłuszcz spali się, ale i mięśnie pośladkowe się rozwiną.
Proszę o mądrą poradę, co o tym myślicie.

Z uszanowaniem,

R.

Ogolnie przyjmujemy, ze tluszcz spalamy rownomiernie ze wszystkich czesci ciala. Jest tu jednak jedna pani, ktora moze doradzic i trening na zgubienie tluszczu tu, czy tam, ale nie wiem czy sie odezwie.
Po za tym z dupska chudnie sie w miare szybko (u meszczyzn), wiec troche dobrej diety, nie opierdzielac sie na aerobach bedzie ok (to juz z mojego doswiaczenia)('.

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 10:03:15

Nie wiem, ja z dupska i nóg zrzuciłem najszybciej:P

Co do tego biegania na czczo...to jak masz odporny organizm to możesz biegać, lecz w innym przypadku to odradzam, jest to trochę szkodliwe dla organizmu, lecz po bieganiu na czczo widzę największe efekty. Ja osobiście biegam tak:
Pon. wieczorem
Sro. rano(na czczo)
Pią. wieczorem

Dzięki za odpowiedź, liczę na kolejne podpowiedzi. Organizm mam wytrzymały, więc bez problemu mogę przebiec 10 km, tylko, że po bieganiu jestem bardzo głodny i zmęczony przez pare dni:)
Przypominam, że dalej czekam na jakieś info w sprawie spalania pośladków.

R.

Lepiej bieganie niż rower, bo nie dość, że tłuszcz będzie sie szedł paść to jakoś podrzeźbisz dupe

Co do zmęczenia. Biegaj po 5 km 4-5 razy w tygodniu i gites...

5km to moim zdaniem za mało. 10 km to taki rozsądny dystans:) Po 5 to nawet się specjalnie człowiek nie spoci:)

Ale jak kolega mówi, że jak zrobi 10 i zdycha kilka dni, to jednak lepiej może mniej a regularnie ;)
A spocić się spoci Chyba, że tylko ja tak mam

Ale jak da rade to pewnie...i 15 jest wskazane

Wy chcecie stawy sobie zalatwic ? Przy wadze powyzej 80 kg nie polecam dystansow dluzszych niz 5-6 km. Pol godzinki biegu ze zmiennym tepem to max.
Nie mniej jak bylem mlodszy to sie latalo jak glupi po 12 km, za do utraty tchu i miesni przy okazji...

Ja biegam po godzinie i waze troszke wiecej niz 80kg stawy mam w normnie ;)
Bieganie na czczo jest nie wskazane , lepiej troche weglowodanow latwo przyswajalnych przed wysilkiem .
Tluszcz sie spala w ogniu weglowodanow .

a co z mięśniami??? biegając na czczo?
pozbywając się mięśni , zmniejszamy zapotrzebowanie na kalorie..??
ja tam bym na czczo nie biegał

a jeśli sie mylę to niech mnie ktos poprawi