mcelrox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2008 (22:51)

Data rejestracji 08.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podgonic gore, dol zostawic... witam! jako, ze kiedys intesywnie trenowalem lekkoatletyke, zostaly mi po tym duze, umiesnione uda. natomiast z partia ciala od pasa w gore jest srednio i chcialbym to nadrobic. obecnie jestem w fazie trenigow na mase ulozonych przez sfd, trening	7	2008-11-07 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo?? witam, nie będe owijał w bawełnę i odrazu przejdę do rzeczy: chcę zmniejszyć obwód tyłka, może to głupio zabrzmi, bo jestem mężczyzną, ale po prostu "ta" część ciała nie pasuje do reszty. podobno dobra metoda to dobra dieta i treningi aerobowe.	14	2008-04-24 09:48
Trening dla początkujących	MASS - McELroX i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z	10	2008-03-14 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pośladków... witam! jestem szczuplym i dosc wysokim mezczyzna. pisze, gdyz mam problem ze zbyt duzym tylkiem (w porownaniu do reszty ciala;p) jakie cwiczenia proponujecie? pytalem sie wf-sty, to powiedzial, ze cwiczenia na posladki nie pomoga, gdyz zwieksza	4	2008-03-08 14:50