Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34
Starałam się wzorować na innych dietach, aczkolwiek brałam produkty które lubie jesc ;)Aha duzo osob bierze ryby do diety a czy mozna je czyms zastapic, bo np ja ich "nie lubie"?
Jakbym mogła prosić o sprawdzenie mojej diety:
I Posiłek godz, 6.30
Chleb baltonowski-80 gMasło wyborowe EKSTRA
Szynka
Ser żółty-salami
Jogurt z musli
II Posiłek godz. 9,30
Jabłko
2 Jajka ugotowane na twardo (+ketchup, majonez)
Pomidor
Ogórek kiszony
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1783
Jesli bys mogla, to wrzuc swoja fotke (oczywiscie nie musi byc z twarza, rozumiem, ze sie krepujesz) bo wydaje mi sie, ze niekoniecznie jest z Toba tak zle ;)
IV Posiłek godz. 15,30
Ryż
Ugotowany filet z kurczaka/lub udko
Buraki
Sok pomarańczowy
V Posiłek godz. 18,00
Zupa kalafiorowa
Jajko
Ziemniaki
Szpinak
VI Posiłek 21,00
Serek wiejski
Sok z czarnej porzeczkitutaj sok odpuść Sałatka: pomidor, ogórek zielony, kwaszony, cebula, szczypiorek
napisz jeszcze ile masz białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała i ile kcl wyszło
Napisz też, na jaką aktywność fizyczną sie zdecydowałaś i miedzy jakimi posiłkami trening
pozdrawiam
Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-23 07:33:21
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34
Jak sie to sprawdza z tym ile mam bialka, wegli i tluszczy??
A wiec jesli chodzi o tryb zycia to pon-pt szkola, pt-sob-ndz praca jako hostessa czyli stojąca. Jakie ćwiczenia byłby odpowiednie w moim przypadku? mogę cwiczyc od pon-pt kolo 18.