A6W a ABS 2

Witam!
Robię A6W, lecz nie widzę fajnych efektów ... Oprócz 2paka pod żebrami

Pytanie:
Czym różni się ABS 2 od A6W?

Kolejny Archeolog sie znalazl. Dopiero co zalozone konto !
Moze czasem sprawdzaj date ?

zadne a6w abs..
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

A6W jest na redukcję bardziej natomiast abs 2 jest dla kulturystów itp. Jest to najlepszy program ćwiczeniowy na brzuch. Tyle.

Czyli ABS 2 jest na rzeźbę?

Oraz na siłę mięśni rzecz jasna.

"Czym różni się ABS 2 od A6W?" Również tym, że nie jest taki "nudny" bo zmienia się stopnie na których są różne ćwiczenia ;) I nie macha się go codziennie co daje mniejsze znudzenie tym "planem" wg. mnie.

Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-04-21 17:16:20

Szukałem informacji, ale nie zrozumiałem paru rzeczy

Zaczynać od poziomu A ?
Ile muszę robić każdy poziom (dni)?

przeczytaj jeszcze raz. tam jest wszystko napisane. najlepiej zacznij od A. jak bedzie za lekko to przejdziesz dalej. na lazdym levelu cwiczysz tyle dni ile bedzie trzeba zeby przejsc do nastepnego

Czy w tych ćwiczeniach, rzecz polega na tym, żeby w 1 ćwiczeniu na przykład 25 razy zrobić taką pozycję?



PS. Ponoć ABS II jest długotrwałe ... Mi np. zależy na szybkim efekcie, choć ćwiczyć chcę do końca liceum .

A6W

Spaliło mi tłuszczu, boczki wyrównało, zrobiło 2pak u góry, lecz nie 4pak niżej. A6W działa tylko na górne partię brzucha?

PS.

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-21 20:02:54

tak, o to chodzi w tym zapisie. a6w dziala bardziej na gore brzucha ale nie tylko pod zebrami tylko powiedzmy do pempka. wszystkim zalezy na szybkim efekcie co nie znaczy ze w miesiac bedziesz mial z opony kaloryfer. abs bardziej buduje miesnie a a6w rzezbi. problem w tym ze musisz miec co wyrzezbic

Zmieniony przez - Kusko w dniu 2008-04-21 20:09:57

Ey, nie myśl, że jestem jakimś grubasek który ma opony xD 8 m/cy robilem brzuchy, wziąłem się za to poważnie no i ... :D. A wiadomo - jak każdemu zależy mi na ładnej sylwetce. Czuje, jak sie macam po brzuchu zapadliny na miejscu każdego paku, mam 2 pak więc chyba jest co rzeźbić?

heh nie chodzilo mi o to ze jestes grubasek tylko ze na efekty trzeba chwile poczekac:) abas mozesz robic caly czas a po np pol roku zrobic a6w i wrocic di absa. ja osobiscie jestem za abs a ty najlepiej pocwicz miesiac kazdym systemem i sam ocen